О том, что сбросить вес хотя бы на некоторое время можно за счет диеты и правильного питания известно всем. Однако сохранить результат навсегда задача достаточно сложная, а, порой, и вовсе невозможная. Как показывает практика, чаще всего люди после потери веса через пару лет возвращаются к прежним показателям, либо набирают еще больше килограмм. И все же сохранение результата похудения на всю жизнь может стать реальностью, но тут возникает вопрос, как же это сделать?

Сегодня существует один, достаточно эффективный метод, имя которого «Хирургия лишнего веса» или же «Бариатрическая хирургия». Возможно, вы уже слышали об успешных историях успеха похудения в результате оперативного вмешательства, но не решались даже на то, чтобы узнать подробности данного метода.

Многие полные люди и вовсе считают, что хирургия – это выход для людей, которые имеют пару сотен лишних килограмм, хотя метод приемлем и тем, кто мечтает избавиться от 10-20 килограмм. Конечно, если лишний вес составляет от пяти до восьми килограмм, тогда можно просто воспользоваться диетой или же заняться спортом.Далее...

Как похудеть? Как сбросить 3 (5/10/20…) лишних кг? Как не набрать их потом?

Почти каждая из нас сталкивалась с этими болезненными вопросами. И многие из нас живут с ними всю жизнь.

Что касается меня, я совсем не верю в быстрые способы а-ля «5 кг за 1 одну неделю». Как показывает практика многих и многих женщин, сброшенные таким способом килограммы быстро возвращаются, и это в лучшем случае. А в худшем — набираются еще пару дополнительных, и наносится еще больший вред своему организму.

Однако я верю в профилактику и в то, что предупредить практически любое заболевание гораздо легче, чем его лечить. Так, например, я верю в то, что как можно более ранее приобретение здоровых привычек питания может предотвратить появление лишнего веса и способствовать его снижению, если лишний вес набран.

Далее...

Вряд ли найдется среди современных женщин такая, которая бы не хотела выглядеть моложе своих лет. Ну, разве что совсем юные девушки составляют исключение. Каждая представительница прекрасной половины человечества желала бы максимально долго сохранять молодость, свежесть и всегда оставаться красивой. И ради этой цели многие начинают верить во что угодно: в чудодейственность различных кремов, позволяющих 50-летней даме выглядеть на 20 с лишним или в то, что аппаратная косметология по своим возможностям может вытеснить пластическую медицину. Но есть ли основания для подобных утверждений.

Давайте разберемся. Подтяжка лица способна «омолодить» женщину лет на 10-15. Важный момент: лифтинг могут делать дамы как после 40 лет, так и после 50. В то же время косметологические мероприятия, допустим, радиоволновый лифтинг, позволяют добиться заметного эффекта максимум лет в 35-40. В старшем возрасте толку он них очень мало.

Далее...

Молоко является очень важным для здоровья человека. Молочная диета обеспечивает организм большим количеством витаминов, минералов и питательных веществ. Ее основа состоит не только из молоко, но и другие молочные продукты. Как и другие диеты, молочная исключает конфеты, ограничивает потребление жиров и углеводов. Основной принцип заключается в "съесть вдвое меньше, чем обычно».

Молоко почти полностью покрывает суточную потребность организма в кальции, которой является важным элементом в процессе строительства и развития костей. Кроме того, молоко является источником витаминов А, В2 и В12. Эти витамины смягчают и обеспечивают кислородом кожу и улучшают ее кровоснабжение. Молоко также имеет много микроэлементов, таких как цинк и магний, обеспечивающие энергией и жизненной силой.

Сбалансированная молочная диета должна включать в себя молоко, потому что это очень важная ее составляющая. Молоко имеет высокое содержание белка, который обеспечивает человека кальцием и витаминами, необходимыми для формирования костей. Как показали многочисленные исследования и обзоры диеты с употреблением кальция, содержащегося в молочных продуктах, способствуют снижению веса. Так что если вы хотите избавиться от лишних килограммов воспользуйтесь диетой, богатой молочными продуктами, отказавшись от жирной пищи и углеводов.Далее...

Зерна овса богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Овес содержит мало жира и большое количество растворимой клетчатки, поэтому овсянка дает чувство сытости после еды. Овес также отличный источник белка, углеводов и железа. Это также источник углеводов с низким гликемическим индексом, который стабилизирует уровень сахара в крови. Блюда из овса, овсяных отрубей являются доступными и содержат многие питательные вещества, которые не только помогут в борьбе с килограммами, но и улучшат состояние здоровья.

30-дневная программа овсяной диеты помогает сбросить от 1 до 2,5 кг в неделю.

Овсяная диета, главным образом основана на потреблении зерновых в различных количествах. Наиболее популярный метод употреблять только каши, но это не рекомендуется, потому что каждая диета, основанная на одном продукте, не может быть полезной для нашего организма. Лучшая диета основана на кашах и не исключает других блюд, так что они в состоянии обеспечить всю важную питательную ценность.

Далее...

Американцы имеют заслуги во многих областях науки, в том числе в области диетологии. Это их работа, американская диета, которая позволяет сбросить лишний вес и не имеет эффекта йо-йо. Неужели это так?

Американская диета, также известная как диета Голливуда, помогает вам похудеть за один месяц до 7 кг. В то же время, она улучшает общее состояние здоровья, поэтому рекомендуется широким кругом врачей и диетологов, не только в Соединенных Штатах, а и во всем мире.

Эта диета очень эффективна, и поэтому быстро стала популярной и была введена в качестве ежедневного меню знаменитостей, следовательно, другое название диеты - диеты Голливуда. Основа американской диеты заключается в снижении калорийности блюд принятых за день до 1200-1500 ккал.

Диета должна постепенно уменьшать количество и размер потребляемых блюд. Каждую неделю вы можете ограничить потребление примерно на 200 калорий. После получения удовлетворительных результатов в потере веса, целесообразно систематически увеличивать количество энергии, которую обеспечивают организм при употреблении в пищу больше еды. Такой подход к диете позволяет максимально снизить риск нежелательного эффекта йо-йо.Далее...

Возможно, сейчас Вы соблюдаете диету, но страдаете от желания попробовать что-то вкусненькое? Кто же захочет прибавлять в весе, сидя на диете? Чтобы избежать появления жировой ткани и в то же время побаловать себя сладостью, скушайте батончик «Худеем за неделю». Сейчас Вы узнаете, что он собой представляет. Батончики-мюсли являются вкусным продуктом, насыщенным витаминами и микроэлементами. Его можно употреблять как ежедневно, так и изредка, когда требуется «экстренное» утоление голода. Эти батончики очень питательные, а значит придают энергию человеку на весь день. В то же время, продукт довольно «компактный», и без труда помещается в кармане или сумке.

Что же входит в состав батончика «Худеем за неделю»

Различные наполнители содержат в себе определенные ингредиенты. Узнать детали очень просто – по названию. Например, в составе батончика «Яблоко с семенами льна» есть сушеные яблоки и семена льна. Иногда в батончиках содержатся злаки, овсяные хлопья, кондитерский жир, глазурь, сушеная клубника, небольшое количество зеленого чая, лецитин, сорбит, фенхель.

Далее...

Для тех, кто грезит стремительно и просто сбросить излишние кило истинное спасение крапивная летняя диета. При правильном подходе, выполняя диеты все предписания обозначенной диеты за две недели легко можно избавиться, примерно от 8-9 килограмм.

Совладать с неувязкой и достигнуть настолько важного результата в этом случае выходит методом потребления в еду малокалорийных блюд из сельдерея.

Кроме того, что во время крапивной диеты человек употребляет мало калорий и худеет, совместно с этим нормализуется работа его кишечного тракта и существенно улучшаются обмен веществ организма.

Таким макаром, в виду всего вышесказанного, крапивная диета сейчас является одной из самых простых диет, самых действенных, самых авторитетных и нужных, как посреди юных людей, так и посреди парней и дам постарше.

Далее...

Потеря веса - не столько физиологическая, сколько психологическая проблема. Есть куча ментальных барьеров, мешающих достичь поставленной цели. Предлагаем вам несколько рекомендаций, которые помогут вам похудеть. Главное - терпение и настойчивость.

Один из ключей к достижению поставленной цели - это не зацикливаться на переживаниях о своем чрезмерном весе. Зацикливание может привести к неутешительным результатам. Вместо того, чтобы нервничать по поводу безобразного внешнего вида, ужасно большого размера одежды, сосредоточьтесь на том, что каждый день вы становитесь стройнее и стройнее. Пускай по чуть-чуть, не так быстро, как хотелось бы. Но дело идет! Будьте требовательны сами к себе. Полюбите себя. Придерживайтесь построенного плана, и поезд тронется. Это первое - настроить себя на позитив!

Далее...

В детстве мы ели кашу практически на каждый завтрак, а вот став взрослым далеко не все продолжают поддерживать эту полезную традицию. А ведь именно каши могут принести в наш организм необходимую энергию. Содержащийся в крупах белок полностью усваивается в организме. Крупы богаты углеводами, витаминами и еще массой полезных веществ. Самыми распространенными крупами считаются овсянка, рис, перловка, гречка и перловка. В нашей статье мы расскажем, какая же польза заключена в каждой конкретной крупе.

Рис

Самой популярной крупой на кухне, несомненно, является рис. Блюд с рисом насчитывается сонями, так как он сочетается и с молочными продуктами, и птицей, и мясом, и рыбой.

«Вегетарианское мясо» – второе название риса, потому что его белки по составу аминокислот похожи на белки животного происхождения. Содержащиеся в рисе углеводы дают энергию внутренним органам и мышцам для нормальной работы. Рис является неотъемлемой частью большинства диет, которые помогают похудеть или просто оздоровиться. Каши из риса рекомендуют людям страдающим заболеваниями пищеварительного тракта. Отвар из риса (без соли и сахара) остановит диарею и расстройство желудка.

Далее...