Молоко почти полностью покрывает суточную потребность организма в кальции, которой является важным элементом в процессе строительства и развития костей. Кроме того, молоко является источником витаминов А, В2 и В12. Эти витамины смягчают и обеспечивают кислородом кожу и улучшают ее кровоснабжение. Молоко также имеет много микроэлементов, таких как цинк и магний, обеспечивающие энергией и жизненной силой.

Сбалансированная молочная диета должна включать в себя молоко, потому что это очень важная ее составляющая. Молоко имеет высокое содержание белка, который обеспечивает человека кальцием и витаминами, необходимыми для формирования костей. Как показали многочисленные исследования и обзоры диеты с употреблением кальция, содержащегося в молочных продуктах, способствуют снижению веса. Так что если вы хотите избавиться от лишних килограммов воспользуйтесь диетой, богатой молочными продуктами, отказавшись от жирной пищи и углеводов.Далее...