Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Польза бега по утрам

Опубликовано: 18 июня 2013. • Автор: Medik. • Рубрика: Уход за собой.Метки: , , .
Просмотров: 18033.
Подписаться на комментарии по RSS.



Польза бега по утрамБег заложен в подсознании на уровне инстинкта: если мы видим опасность, наша первая мысль – бежать! Но бег – это не только способ спасения, а ещё и прекрасная возможность поддерживать себя в форме.

Основная проблема желающих начать бегать - это выбор времени для пробежки. Чтобы бегать утром, нужно встать пораньше, а утренние сны - самые интересные и увлекательные, их нужно досматривать до конца, да и на улице ещё так холодно. А вечером уже просто нет сил, хочется лечь на диван и ничего не делать. Но если вы все же перебороли себя и перестали находить отмазки, то вам следует самостоятельно определиться со временем. Чем же лучше утренний бег? Во-первых, утром воздух ещё чистый, не загазованный. Прохлада утреннего ветерка и свежесть росы создаст больший комфорт во время пробежки, чем вечерняя духота. Во-вторых, бег – это сильная физическая нагрузка, противопоказанная уставшему организму. В-третьих, утренняя пробежка поможет вам проснуться, набраться сил и энергии для нового дня.

Если вы предпочли утреннюю пробежку вечерней, вот несколько советов, которые помогут сделать её ещё более приятной и комфортной:

- начните с разминки, чтобы разогреть мышцы и не допустить растяжений во время пробежки, или, того хуже, подвернуть ногу из-за утренней невнимательности;

- выберите правильную обувь для бега, чтобы избежать травм;

- для пробежки выбирайте только хорошо знакомые вам места, чтобы бег не перерос в средство спасения от дворовых собак;

- пригласите друга бегать с вами, так будет веселее, и вы будете чувствовать некую ответственность, поэтому будете охотнее выбираться на пробежку;

- если единомышленников всё же не нашлось, возьмите с собой плеер, под любимую музыку все делать легче;

- если вы всё никак не можете начать, попробуйте сделать это в выходной день, когда вы не ограничены во времени;

- постепенно увеличивайте нагрузку, не стоит на первой же тренировке бить мировой рекорд, так как неподготовленный организм будет явно не в восторге от такого поворота событий, а если будете чувствовать усталость после пробежки – сделайте перерыв;

- при плохих погодных условиях сгодится и беговая дорожка, если таковой не имеется – запишитесь в фитнесс-центр, потраченные деньги станут для вас дополнительным стимулом.

Теперь, когда польза бега для вас очевидна, не откладывайте на потом, а начните бегать уже сейчас. Конечно, результат будет только при условии регулярных тренировок. Но, если вы упорны и готовы перебороть свою лень в пользу здорового образа жизни, улучшения не заставят себя ждать, и вы поймете, что не зря недосматривали сны по утрам. Порой, именно такие усилия над собой приводят к таким прекрасным результатам, как изменения самочувствия, повышение тонуса и общей активности в жизни.

Кстати, советуем вам эффективное лечение тендинита. Тендинит – воспалительный процесс, происходящий в тканях, в результате чего мышцы присоединяются к кости. В основном воспалительный процесс образуется на месте соприкосновения кости и сухожилия, но в определенных случаях тендинит развивается по ходу сухожилия.


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)