Иммунная система нашего организма — это очень сложный и важный механизм. Она защищает нас от вредоносного воздействия окружающей среды, борется с болезнями. Но, из за многих причин, наш иммунитет слабеет, соответственно и мы слабеем, начинаем чаще и сильнее болеть. В первую очередь в этом виновны вредные микробы, вирусы, хронические заболевания, частое перенапряжение и стрессы, нехватка витаминов, неправильный рацион питания и плохая экология. И это не все, чего только стоят наши затяжные зимы, холодные и мокрые осени — все это негативно влияет на иммунную систему.

Каким образом можно повысить иммунитет?

Для начала нужно выработать правильный образ жизни. Вместо того, чтобы лежать на диване — занимайтесь спортом, будет достаточно даже легких физических упражнений. Дайте организму максимум свежего воздуха. Избавьтесь от вредных привычек, типа курения и употребления алкоголя. Постарайтесь минимизировать стрессовые факторы, поскольку стресс влияет на иммунитет намного хуже длинной зимы. Высыпайтесь, спать нужно крепко и не менее восьми часов. Можно конечно сразу начать принимать иммуномодуляторы, но для начала лучше просто пересмотреть свой рацион.

Что самое полезное?

Старайтесь всегда добавлять к своей пище зелень — сельдерей, укроп, петрушку. Очень хорошо действуют на иммунитет патиссоны, кабачки и тыква. Кушайте больше цитрусовых, мяса индейки, оливкового масла, кедровых орехов, лосося, тыквы, киви, клубники, молочных продуктов с биодобавками, моркови и брокколи. У этих продуктов высокие иммунные свойства.

Больше витаминов!

Наибольшее количество витаминов находится в свежих соках, фруктах и овощах. В зимнее время все это употреблять сложнее, поэтому стоит принимать специальные витаминные комплексы. Выбирать их нужно учитывая особенности вашего организма, хорошо было бы проконсультироваться у врача по этому вопросу. В холодные, мокрые периоды очень легко заболеть простудой, поэтому следить за тем, чтобы ваш организм был насыщен витамином С, он поможет защитится.

Лекарственные средства

Если обычными названными способами, Вы не смогли повысить свой иммунитет, то стоит воспользоваться иммуномодуляторами. Это специальные лекарства, которые поддержат вашу иммунную систему. Рекомендуем вам трансфер фактор плюс - это инновационный иммуномодулятор, который помогает поднять иммунитет. Он зарекомендовал себя с очень хорошей стороны, и смог решить проблемы со здоровьем тысяч людей. Этот препарат может входить в самые разные комплексы терапии, для лечения разнообразных заболеваний.