Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Потеря веса – психология или физиология?

Опубликовано: 25 августа 2013. • Автор: Medik. • Рубрика: Уход за собой -> Саморазвитие -> Похудение.Метки: , , .
Просмотров: 3919.
Подписаться на комментарии по RSS.



Потеря веса

Потеря веса - не столько физиологическая, сколько психологическая проблема. Есть куча ментальных барьеров, мешающих достичь поставленной цели. Предлагаем вам несколько рекомендаций, которые помогут вам похудеть. Главное - терпение и настойчивость.

Один из ключей к достижению поставленной цели - это не зацикливаться на переживаниях о своем чрезмерном весе. Зацикливание может привести к неутешительным результатам. Вместо того, чтобы нервничать по поводу безобразного внешнего вида, ужасно большого размера одежды, сосредоточьтесь на том, что каждый день вы становитесь стройнее и стройнее. Пускай по чуть-чуть, не так быстро, как хотелось бы. Но дело идет! Будьте требовательны сами к себе. Полюбите себя. Придерживайтесь построенного плана, и поезд тронется. Это первое - настроить себя на позитив!

Дальше – питание! Не надо жестко ограничивать себя в еде. Просто задайтесь целью не переедать!!! Составьте себе меню на следующую неделю и список необходимых продуктов. Купите их и загрузите в холодильник. Все остальное лишнее. Питайтесь в определенное время и не нарушайте этот график. Первые две-три неделе будет тяжеловато, а потом втянитесь. Ограничьте алкоголь, - это источник калорий и отечности вашего тела. И никаких исключений на праздники и дни рождения!

Не надо мучить себя поеданием только зелени и фруктов. Это не даст результатов. Станете только злее и раздражительнее. Пробуйте новые рецепты. Например: цуккини с говядиной, запеченные в духовке. Главное - соблюдать график приема пищи. В 8-00 - завтрак, 12-00 - обед, 15-00 - легкий полдник, 18-00 - ужин, ну и на ночь стакан кефира или меда, разбавленного в теплой воде.

Резкое похудения из за нервов или других стрессов может иметь более худший исход событий. Не стоит радоваться быстрому уменьшению веса, даже при использовании каких либо препаратов. Психиатрическая экспертиза может уточнить причины быстрого лишения веса, и узнать было это на психологической почве или за счет физических действий.

И маленький совет: ни с кем себя не сравнивайте. Каждый человек глубоко индивидуален. Все теряют вес с разной скоростью, и не надо из-за этого портить себе нервы. Придерживайтесь своего плана. Ну и еще - больше движения. Не ленитесь. Вместо того, чтобы ехать в магазин за покупками, сходите пешком. Я не заставляю вас бегать по утрам, хотя это не повредит, больше ходите пешком.

Заведите дневник и каждое воскресенье записывайте в него результаты ваших стараний. Это позволит наглядно увидеть прогресс в движении к цели. Придерживайтесь этих советов, и ваша жизнь станет насыщеннее и интересней, а тело привлекательней, а самое главное - вы сможете гордиться собой. Вот видите, проблема похудения больше из области психологии. Удачи!


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)