Первое что вы должны делать, это употреблять больше всего воды. Так как она помогает вашему пищеварению, а так же не доведет ваш организм до обезвоживание.

Второе нужно хорошо отдыхать ведь когда человек высыпается у него хорошее настроение, а значит его не чего не будет утомлять. Меньше 8 часов лучше не спать, так как не до ссыпание ведет к ухудшению здоровья.

Третье нужно больше кушать овощи и фрукты эти продукты дают нашему организму не обходимые витамины.

Четвертое нужно обязательно делать упражнение. Достаточно будет утреней зарядке и рекомендуется больше двигаться.

Пятое нужно обязательно каждый день прогуливаться, так как если вы будете сидеть весь день в офисе или дома, то у вас начнется депрессия так как организму требуется свежий воздух.