Зерна овса богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Овес содержит мало жира и большое количество растворимой клетчатки, поэтому овсянка дает чувство сытости после еды. Овес также отличный источник белка, углеводов и железа. Это также источник углеводов с низким гликемическим индексом, который стабилизирует уровень сахара в крови. Блюда из овса, овсяных отрубей являются доступными и содержат многие питательные вещества, которые не только помогут в борьбе с килограммами, но и улучшат состояние здоровья.

30-дневная программа овсяной диеты помогает сбросить от 1 до 2,5 кг в неделю.

Овсяная диета, главным образом основана на потреблении зерновых в различных количествах. Наиболее популярный метод употреблять только каши, но это не рекомендуется, потому что каждая диета, основанная на одном продукте, не может быть полезной для нашего организма. Лучшая диета основана на кашах и не исключает других блюд, так что они в состоянии обеспечить всю важную питательную ценность.

Далее...