Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Американская диета

Опубликовано: 22 января 2014. • Автор: Medik. • Рубрика: Похудение.Метки: , , .
Просмотров: 2634.
Подписаться на комментарии по RSS.



Американская диета
Американцы имеют заслуги во многих областях науки, в том числе в области диетологии. Это их работа, американская диета, которая позволяет сбросить лишний вес и не имеет эффекта йо-йо. Неужели это так?

Американская диета, также известная как диета Голливуда, помогает вам похудеть за один месяц до 7 кг. В то же время, она улучшает общее состояние здоровья, поэтому рекомендуется широким кругом врачей и диетологов, не только в Соединенных Штатах, а и во всем мире.

Эта диета очень эффективна, и поэтому быстро стала популярной и была введена в качестве ежедневного меню знаменитостей, следовательно, другое название диеты - диеты Голливуда. Основа американской диеты заключается в снижении калорийности блюд принятых за день до 1200-1500 ккал.

Диета должна постепенно уменьшать количество и размер потребляемых блюд. Каждую неделю вы можете ограничить потребление примерно на 200 калорий. После получения удовлетворительных результатов в потере веса, целесообразно систематически увеличивать количество энергии, которую обеспечивают организм при употреблении в пищу больше еды. Такой подход к диете позволяет максимально снизить риск нежелательного эффекта йо-йо.

Преимущества американской диеты

Регулярное питание по времени принесет желаемый результат, нужно просто быть терпеливым.

Диета улучшает обмен веществ и сохраняет удовлетворительные результаты в течение длительного периода времени. Следует ее также использовать и по другим причинам, не только потеря веса. Она положительно влияет на внешний вид и состояние наших волос, кожи и ногтей. Поскольку меню американской диеты состоит из недорогих компонентов, то ее может позволить себе практически каждый.

Люди с очень плохим обменом веществ, и те, которые не имеют слишком много времени, чтобы подготовить сложные блюда, могут использовать диету. Это приносит очень хорошие результаты и в случае людей, которые имеют проблемы с кожей.

Американская диета не должна использоваться беременными и кормящими матерями.

В первоначальной версии американской диеты следует придерживаться в течение пяти дней, в течение которых вы можете избавиться от целых 5 кг, а в расширенной версии рекомендуемой осуществление рекомендаций в течение примерно трех недель, в течение которых можно похудеть на 7 кг.

Американская диета исключает или ограничивает потребление животных жиров, жирных сортов мяса, цельное молоко и молочные продукты. Все блюда должны быть приготовлены на пару или на гриле.

Запрещены в рационе сладости, продукты с содержанием сахара, соль, молоко и молочные продукты с высоким содержанием жира. Диетологи рекомендуют хлеб из цельного зерна, нежирное мясо, зародыши пшеницы, отруби, дрожжи, постные молочные продукты и нежирную рыбу.

Меню американской диеты:

5 дней диеты:

Завтрак - черный кофе и треугольник плавленого сыра.

Второй завтрак - вареные яйца с помидорами.

Обед - большое яблоко.

Второй обед - 20 граммов творога с перцем и огурцом.

Ужин - стакан красного вина.

Рекомендуется ежедневное употребление в больших количествах негазированной минеральной воды.

Основная диета - в течение трех недель:

Завтрак - полстакана творога.

Второй завтрак - 2 ломтика цельнозернового хлеба, половина стакана зародышей пшеницы, жареная свинина 50 гр.

Обед - средняя кусок мяса на гриле, кусочек цельнозернового хлеба, нарезанный лук смешать с половиной чашки ростков пшеницы.

Второй обед - стакан обезжиренного йогурта с отрубями.

Ужин - салат с капустой, помидорами, горох, огурцы, посыпать отрубями.

Перед сном - дрожжевой напиток.

Побочные эффекты американской диеты.

Американская диета в дополнение к неоспоримым преимуществам, также имеет некоторые недостатки. Одним из них является необходимость строгого соблюдения назначенных блюд.

Люди, которые занимаются спортом, ведут активный образ жизни не в состоянии справиться с допустимыми пределами рекомендуемого суточного значения калорий 1200-1500.

Кроме того, диета иногда может привести к потере упругости и провисанию кожи.

Советуем вам смотреть следующее видео:


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)