Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Почему овощи полезнее фруктов?

Опубликовано: 1 мая 2013. • Автор: Medik. • Рубрика: Правильное питание -> Похудение -> Красота и здоровье.Метки: , , .
Просмотров: 5246.
Подписаться на комментарии по RSS.



Почему овощи полезнее фруктов?

Мы уверены, что нет ничего полезнее фруктов. Но последние исследования ученых из Британии опровергли этот факт. Диетологи даже советуют заменить популярную формулу «Каждый день 5 порций овощей и фруктов».

Можно пропустить это мимо ушей и дальше продолжить хрустеть сочным яблоком. Но у этих диетологов из Имперского колледжа логика железная. Например, мы всегда считали, что если употреблять больше фруктов и овощей, то понижается уровень холестерина в крови. Это ученые подтверждают, но последние исследования проявили связь между употреблением большого числа фруктов и высоким уровнем иной фракции липидов – триглицеридов. А они аналогично глицерину увеличивают риск формирования атеросклероза, а заодно с ним инсульта и инфаркта.

Кроме этого, фруктами очень сложно наесться, так как они не дают ощущение сытости, а лишь провоцируют аппетит. Факт в том, что они содержат фруктозу. С одной стороны, она менее калорийна, нежели глюкоза, с другой стороны, именно глюкоза помогает выработке инсулина, появление которого в крови информирует мозг о том, что он уже сыт.

С фруктозой противоположная ситуация: сколько бы ты не съел, организм не ощущает насыщение.

А еще считается, что в овощах и фруктах так мало калорий, что их почти нет. Мы съедаем столько, сколько сможем, тем самым мы можем с легкостью перебрать дневную норму. К тому же, оказалось, что фрукты могут поднимать артериальное давление. Ученые провели испытания при участии 4500 человек и выявили, что у тех, кто употреблял свыше 74 грамм фруктозы в день (это 10 яблок), на 87% увеличился риск возникновения гипертонии.

Стоматологи также свое не упустили. Они уверены, что груши, яблоки и особенно цитрусовые могут вызвать кариес. После еды на зубах остаются частицы фруктов. А фруктоза, которая содержится в них – это очень благоприятная среда для развития бактерий.

Но овощи лишены почти всех этих недостатков. Поэтому диетологи рекомендуют их есть чаще и перефразировать старую формулу: «4 порции овощей в день и лишь одна – фруктов».

Диетологи подчеркивают, что фрукты все равно остаются важнейшей частью здоровой диеты, но надо контролировать, какое количество вы съедаете, особенно если вы имеете лишние килограммы или проблемы с сосудами или сердцем.


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)