Сколько переживаний приносят женщинам ломкие, слабые, тонкие и хрупкие ногти. Конечно, многие пытаются бороться с этой проблемой по-своему, но не всегда из этого выходит толк. Мы постараемся помочь вам, рассказав о проверенных способах укрепления и увеличения роста ногтей, а так же о причинах их расслоения и ломкости.

Если же Вы хотите значительно увеличить рост ногтей, Вам необходимо максимально употреблять продукты, содержащие витамин А (его содержат печень, масло, зелень, морковь, помидоры), и витамин В ( его содержат капуста, пивные дрожжи, яичный желток ). Так же отлично способствует росту ногтей Йод, он же содержится в шпинате, морской капусте и морепродуктах.

Хотите эластичные, твердые ногти – ешьте как можно больше овощей, в них содержится Кремний и молочных продуктов, в них – Кальций.

Далее...

Многие вопринимают наличие сосудистых звездочек и сеточек лишь как чисто косметическую проблему. По статистике почти 30% процентов женщин имеют сосудистые звездочки на ногах и большая часть из них обращается не к врачу, а к косметологу. Косметолог обычно при помощи лазера удаляет звездочки и сеточки, не давая при этом квалифицированной консультации.

Далее...

В детстве мы ели кашу практически на каждый завтрак, а вот став взрослым далеко не все продолжают поддерживать эту полезную традицию. А ведь именно каши могут принести в наш организм необходимую энергию. Содержащийся в крупах белок полностью усваивается в организме. Крупы богаты углеводами, витаминами и еще массой полезных веществ. Самыми распространенными крупами считаются овсянка, рис, перловка, гречка и перловка. В нашей статье мы расскажем, какая же польза заключена в каждой конкретной крупе.

Рис

Самой популярной крупой на кухне, несомненно, является рис. Блюд с рисом насчитывается сонями, так как он сочетается и с молочными продуктами, и птицей, и мясом, и рыбой.

«Вегетарианское мясо» – второе название риса, потому что его белки по составу аминокислот похожи на белки животного происхождения. Содержащиеся в рисе углеводы дают энергию внутренним органам и мышцам для нормальной работы. Рис является неотъемлемой частью большинства диет, которые помогают похудеть или просто оздоровиться. Каши из риса рекомендуют людям страдающим заболеваниями пищеварительного тракта. Отвар из риса (без соли и сахара) остановит диарею и расстройство желудка.

Далее...

Бег заложен в подсознании на уровне инстинкта: если мы видим опасность, наша первая мысль – бежать! Но бег – это не только способ спасения, а ещё и прекрасная возможность поддерживать себя в форме.

Основная проблема желающих начать бегать - это выбор времени для пробежки. Чтобы бегать утром, нужно встать пораньше, а утренние сны - самые интересные и увлекательные, их нужно досматривать до конца, да и на улице ещё так холодно. А вечером уже просто нет сил, хочется лечь на диван и ничего не делать. Но если вы все же перебороли себя и перестали находить отмазки, то вам следует самостоятельно определиться со временем. Чем же лучше утренний бег? Во-первых, утром воздух ещё чистый, не загазованный. Прохлада утреннего ветерка и свежесть росы создаст больший комфорт во время пробежки, чем вечерняя духота. Во-вторых, бег – это сильная физическая нагрузка, противопоказанная уставшему организму. В-третьих, утренняя пробежка поможет вам проснуться, набраться сил и энергии для нового дня.Далее...

Витамин А необходим человеку для того, чтобы выглядеть моложе своего возраста, а также для хорошего зрения и крепкого иммунитета.

Витамин А еще называют ретинолом, ретинол ацетатом, ретинол пальмитатом. Это самый необходимый витамин для человека. Благодаря витамину А улучшается острота зрения, регулируется деятельность гормонов в организме и обмен веществ, защищаются от разрушения клетки, укрепляется иммунитет, снижается угроза простудных заболеваний. Также витамин А замедляет процесс старения, способствует обновлению клеток кожи и предотвращает появление морщин.

Близким по свойствам витамину А является про-витамин А (его еще называют бета-каротин), который также является отличным антиоксидантом. Каротины обеспечивают защиту зобной железы, которая является центральным звеном всей иммунной системы человека. Много бета-каротина содержится в моркови (в переводе с английского carrot – морковь). Также следует употреблять овощи и фрукты желтого или оранжевого цвета.Далее...

Имплантация зубов – стоматологическая методика, основанная на вживлении титановых стержней в челюстные кости с целью проведения дальнейшего протезирования для восстановления отсутствующих естественных зубов. Метод возник в 50 годы предыдущего столетия, и на сегодняшний период является наиболее долговечным, надежным, эстетичным средством вернуть отсутствующие зубы. Показания к дентальной имплантации Основными показаниями к осуществлению дентальной имплантации являются отсутствующие зубы. За счет вживления в челюстные кости титановых стержней их можно восстановить с получением безупречных функциональных, эстетических результатов.

Далее...

Многие люди страдают от различных проблем с глазами и зрением. Некоторые люди еще со школьной скамьи носят очки и не испытывают никаких приятных ощущений на этот счет. Дело вовсе не в каких-то насмешках или неадекватной реакции людей на тот факт, что вы носите очки, а общее неудобство. Поскольку бывают настолько серьезные проблемы со зрением, что человек себя чувствует беспомощно без очков или линз.

Некоторым удается вовремя определить у себя проблемы со зрением и не дать им развиваться. На это может влиять и правильное питание, и удачно подобранные очки (линзы), и сам вид деятельности человека. В частности, люди, которые много работают за компьютером, с чертежами и вообще занимаются скрупулезной работой, требующей серьезного напряжения зрения, подвержены особой угрозе для зрения.Далее...

Определение «авитаминоз» многие используют неправильно. Авитаминозом считается полное отсутствие потребления витаминов и минералов, то есть такое понятие более приемлемо для голодающих людей. А обычная нехватка витаминов в организме называется гиповитаминозом. Сегодня эта проблема достигла всемирного масштаба. Так, согласно статистике, проведенной специалистами ВОЗ, около 50% населения Западной Европы в основном страдает дефицитом витаминов А и D, 90% населения России испытывает недостаток витаминов А, С и группы В. Последствия гиповитаминоза – это и пониженный иммунитет, ухудшение зрения, хронические заболевания, и даже сердечно-сосудистые заболевания.

Несомненно, проблемы с гиповитаминозом преодолеть легче, но он также опасен, как и авитаминоз. На фоне нехватки витаминов и минералов понижается иммунитет, тяжелее проходят заболевания, увеличивается риск хронических заболеваний. Ранее считалось, что гиповитаминоз имеет сезонный характер, а единственным выходом было правильное питание. Сегодня гиповитаминоз носит круглогодичный характер, и помочь себе только с помощью правильного питания теперь невозможно.

Далее...

Согласитесь, что часто при обращении к новому врачу нам хочется как можно больше узнать о его квалификации. Ответ на такой вопрос теперь можно будет найти достаточно просто. Для этого необходимо воспользоваться Интернетом.

На сегодняшний день уже практикуется отправка результатов анализа по электронной почте или же в личном кабинете на сайте лаборатории. В настоящее время Министерство здравоохранения и социального развития планирует приступить к созданию полной электронной базы российских врачей. Тогда отпадет вопрос о том, какой квалификации данный специалист. Как отметил Олег Симаков, руководитель департамента информатизации Минздравсоцразвития, на сегодняшний день в регистр медицинских и фармацевтических работников уже внесли информацию о 390 тысячах специалистов. До конца нынешнего года регистр должен значительно пополниться и достичь порядка 1,8 миллиона специалистов. В данном регистре можно будет ознакомиться с личными данными врача касательно его обучения (где и когда учился, имеет ли ученую степень и звание, проходил ли повышение квалификации). Получается, что все детали касательно работы специалиста будут предоставлены на общее обозрение. Задумка, безусловно, отличная, сам проект масштабен. Но будет ли простому человеку польза от этого проекта? А какая польза от этого самим врачам? Скорее всего, для врачей все останется без изменений. В народе слухи и разговоры распространяются намного быстрее, чем информация в социальных сетях. Но возникает другой вопрос. Насколько достоверна будет собранная в регистре информация о врачах? Количество то не маленькое.

Для самих пациентов пользы намного больше. Самое большое преимущество в том, что рядовой житель теперь точно будет знать о том, имеет ли врач соответствующее образование и диплом. Но вот остается вопрос о самой квалификации специалиста. А давайте представим следующую ситуацию. Некий человек с больным желудком из далекого поселка решил обратиться к гастроэнтерологу. Прождал необходимую очередь в течение пары месяцев. И вот этот человек заходит в Интернет, чтобы познакомиться со специалистом. Но оказывается, что этот гастроэнтеролог в свое время учился в каком-нибудь провинциальном медицинском институте, а за последние 5 лет ни разу не повышал своей квалификации. У человека, естественно, отпадет желание идти на прием к этому специалисту. Потребуется другой, более квалифицированный врач. Но ближайший гастроэнтеролог будет работать очень далеко от поселка. Возникает дилемма, что же делать? Спрос на хороших врачей всегда был и остается, но только он значительно превышает само предложение.

Далее...

Мы уверены, что нет ничего полезнее фруктов. Но последние исследования ученых из Британии опровергли этот факт. Диетологи даже советуют заменить популярную формулу «Каждый день 5 порций овощей и фруктов».

Можно пропустить это мимо ушей и дальше продолжить хрустеть сочным яблоком. Но у этих диетологов из Имперского колледжа логика железная. Например, мы всегда считали, что если употреблять больше фруктов и овощей, то понижается уровень холестерина в крови. Это ученые подтверждают, но последние исследования проявили связь между употреблением большого числа фруктов и высоким уровнем иной фракции липидов – триглицеридов. А они аналогично глицерину увеличивают риск формирования атеросклероза, а заодно с ним инсульта и инфаркта.

Кроме этого, фруктами очень сложно наесться, так как они не дают ощущение сытости, а лишь провоцируют аппетит. Факт в том, что они содержат фруктозу. С одной стороны, она менее калорийна, нежели глюкоза, с другой стороны, именно глюкоза помогает выработке инсулина, появление которого в крови информирует мозг о том, что он уже сыт.

С фруктозой противоположная ситуация: сколько бы ты не съел, организм не ощущает насыщение.

Далее...