Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Такие полезные витамины: витамин А

Опубликовано: 9 июня 2013. • Автор: Medik. • Рубрика: Красота и здоровье.Метки: , , .
Просмотров: 5520.
Подписаться на комментарии по RSS.



Такие полезные витамины: витамин АВитамин А необходим человеку для того, чтобы выглядеть моложе своего возраста, а также для хорошего зрения и крепкого иммунитета.

Витамин А еще называют ретинолом, ретинол ацетатом, ретинол пальмитатом. Это самый необходимый витамин для человека. Благодаря витамину А улучшается острота зрения, регулируется деятельность гормонов в организме и обмен веществ, защищаются от разрушения клетки, укрепляется иммунитет, снижается угроза простудных заболеваний. Также витамин А замедляет процесс старения, способствует обновлению клеток кожи и предотвращает появление морщин.

Близким по свойствам витамину А является про-витамин А (его еще называют бета-каротин), который также является отличным антиоксидантом. Каротины обеспечивают защиту зобной железы, которая является центральным звеном всей иммунной системы человека. Много бета-каротина содержится в моркови (в переводе с английского carrot – морковь). Также следует употреблять овощи и фрукты желтого или оранжевого цвета.

Ежесуточной нормой считается потребление 2-3 мг бета-каротина (2000-3000 мкг). Но, к сожалению, согласно исследованиям ученых из Университета Ньюкасла, у 40% жителей Европы наблюдается врожденная предрасположенность к развитию дефицита бета-каротина и витамина A. И если в рационе питания недостаточно продуктов животного происхождения, которые и являются основными источниками витамина А, в организме человека возникает его острая нехватка. Важно знать и о том, что каротины плохо усваиваются самостоятельно. Для хорошего усвоения им нужно взаимодействовать с жирами. Вот по этой причине рекомендуют заедать морковный сок ложкой сметаны.

Главными источниками витамина А являются: яйца, рыба, рыбий жир, молочные продукты, печень, морковь, тыква, абрикосы, облепиха, соя, горох. Суточная потребность человека в витамине А составляет порядка 1000 мкг. Так, в говяжьей печени (100 г) содержится около восьми ежедневных норм витамина А (что составляет более 8000 мкг), в печени трески (100 г) содержится четыре нормы витамина (4400 мкг), в сливочном масле и яйцах (100 г) содержится от 300 до 500 мкг.

Поэтому при правильной организации рациона питания проблем с недостатком витамина А не возникнет. Но следует учитывать, что витамин А имеет особенность накапливаться в организме. Поэтому нужно быть осторожным, чтобы не сформировать в организме переизбыток этого витамина.

Ни для кого не секрет, что заболевания позвоночника являются достаточно

распространенной проблемой. Мы советуем вам качественный массаж при грыже позвоночника. Массаж позволяет улучшить кровообращение в пораженной зоне, расслабить и растянуть спазмированные мышцы.

Каковы признаки нехватки витамин А? Признаки эти следующие: ухудшение зрения, припухлость век, шелушение кожи, ломкость и выпадение волос, появление перхоти, прыщи, проблема со сном, медленное заживление ран на поверхности кожи.

Признаки переизбытка витамина А – головные боли, слабость и утомляемость, кожный зуд, выпадение волос, нарушение деятельности печени и селезенки, также происходят изменения в костных тканях. Как показывают статистические данные, при избытке витамина А вероятность перелома костей вырастает более чем в два раза.


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)