Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Диета для фигуры типа «груша»

Опубликовано: 12 мая 2014. • Автор: vetal.xp. • Рубрика: Уход за собой -> Саморазвитие -> Правильное питание -> Красота и здоровье.Метки: , , .
Просмотров: 8217.
Подписаться на комментарии по RSS.



Диета для фигуры типа «груша»

«Груша» считается одной из самых популярных и красивых женских фигур. Такой тип отличается узкими плечами, тоненькой талией и полненькими, округлыми бедрами. Если вы хотите, чтобы такая красивая фигура была у вас как можно дольше, то стоит позаботиться о соблюдении соответствующих диет.

На что нужно обратить внимание?

Когда вы составляете рацион своего каждодневного питания, стоит учесть и особенности вашей фигуры. Помните, что при типе фигуры «груша», нижняя часть вашего тела будет очень медленно терять жир. Связано это с тем, что в этой области кровообращение происходит медленнее. Если жира накопится слишком много, то кровь и лимфа попросту не будут к нему доходить. В результате получится, что эти отложения не будут участвовать в вырабатывании энергии, а будут просто скапливаться.

Значит нужно обезопасить себя от резкого набора веса и похудения. Потому, как когда вы будете худеть, ваши верхние части тела быстренько сбросят жир, а вот нижние нет. В результате получится балансир, который может привести еще и к проблема сердечно-сосудистой системы. Да и целлюлит при фигуре типа «груша» образовывается очень быстро.

Поэтому очень важно, чтобы рацион был сбалансирован, и в нем были правильные пропорции всех компонентов. Причем жира должно быть в таком рационе мало. Жиры рекомендуются растительные, и употреблять их лучше с утра, углеводы также. Для обеда же идеальный вариант — овощи. Ну а на ужин стоит подать продукты содержащие побольше белка и углеводов. Вот перечень продуктов, которым следует отдавать предпочтение:

  • творог;
  • варенное мясо;
  • нежирная рыба;
  • овощи;
  • несладкие фрукты;

Не нужно есть одни овощи! От этого ваши бедра останутся прежними, а верх же похудеет еще больше.

Какие продукты следует употреблять в пищу?

Если у вас фигура типа груша, то помните, что лучше всего если вы каждые день будете побольше кушать продуктов, которые способствуют ускорению обмена веществ.

Продукты содержащие углеводы:

  • каши цельнозерновые;
  • пшеничный хлеб грубого помола;
  • зелень;
  • овощи;
  • свежие фрукты.

Что касается белков, то их лучше пополнять с таких продуктов:

  • кисломолочные продукты, только нежирные;
  • грецкие орехи;
  • морепродукты;
  • рыба и мясо, также нежирные.

И запомните, если у вас тип фигуры груша, то следует исключить из рациона такие продукты:

  • сладости;
  • мучные изделия;
  • картофель, рис и прочие продукты в которых содержится много крахмала;
  • рыба и мясо жирных сортов;
  • злаки;
  • бобовые.

И пейте побольше жидкостей, особенно травяных чаев и натуральных соков. Да и простой воды побольше пейте, и чаще делайте легкие супы.


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)