На что нужно обратить внимание?

Когда вы составляете рацион своего каждодневного питания, стоит учесть и особенности вашей фигуры. Помните, что при типе фигуры «груша», нижняя часть вашего тела будет очень медленно терять жир. Связано это с тем, что в этой области кровообращение происходит медленнее. Если жира накопится слишком много, то кровь и лимфа попросту не будут к нему доходить. В результате получится, что эти отложения не будут участвовать в вырабатывании энергии, а будут просто скапливаться.

Поэтому очень важно, чтобы рацион был сбалансирован, и в нем были правильные пропорции всех компонентов. Причем жира должно быть в таком рационе мало. Жиры рекомендуются растительные, и употреблять их лучше с утра, углеводы также. Для обеда же идеальный вариант — овощи. Ну а на ужин стоит подать продукты содержащие побольше белка и углеводов. Вот перечень продуктов, которым следует отдавать предпочтение:

• творог;
• варенное мясо;
• нежирная рыба;
• овощи;
• несладкие фрукты;

Не нужно есть одни овощи! От этого ваши бедра останутся прежними, а верх же похудеет еще больше.

Какие продукты следует употреблять в пищу?

Если у вас фигура типа груша, то помните, что лучше всего если вы каждые день будете побольше кушать продуктов, которые способствуют ускорению обмена веществ.

Продукты содержащие углеводы:

• каши цельнозерновые;
• пшеничный хлеб грубого помола;
• зелень;
• овощи;
• свежие фрукты.

Что касается белков, то их лучше пополнять с таких продуктов:

• кисломолочные продукты, только нежирные;
• грецкие орехи;
• морепродукты;
• рыба и мясо, также нежирные.

И запомните, если у вас тип фигуры груша, то следует исключить из рациона такие продукты:

• сладости;
• мучные изделия;
• картофель, рис и прочие продукты в которых содержится много крахмала;
• рыба и мясо жирных сортов;
• злаки;
• бобовые.

И пейте побольше жидкостей, особенно травяных чаев и натуральных соков. Да и простой воды побольше пейте, и чаще делайте легкие супы.