Витамин А необходим человеку для того, чтобы выглядеть моложе своего возраста, а также для хорошего зрения и крепкого иммунитета.

Витамин А еще называют ретинолом, ретинол ацетатом, ретинол пальмитатом. Это самый необходимый витамин для человека. Благодаря витамину А улучшается острота зрения, регулируется деятельность гормонов в организме и обмен веществ, защищаются от разрушения клетки, укрепляется иммунитет, снижается угроза простудных заболеваний. Также витамин А замедляет процесс старения, способствует обновлению клеток кожи и предотвращает появление морщин.

Близким по свойствам витамину А является про-витамин А (его еще называют бета-каротин), который также является отличным антиоксидантом. Каротины обеспечивают защиту зобной железы, которая является центральным звеном всей иммунной системы человека. Много бета-каротина содержится в моркови (в переводе с английского carrot – морковь). Также следует употреблять овощи и фрукты желтого или оранжевого цвета.Далее...