Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Признаки авитаминоза

Опубликовано: 21 мая 2013. • Автор: Medik. • Рубрика: Болезни и их лечение -> Правильное питание -> Красота и здоровье.Метки: , , .
Просмотров: 6132.
Подписаться на комментарии по RSS.



Признаки авитаминоза

Определение «авитаминоз» многие используют неправильно. Авитаминозом считается полное отсутствие потребления витаминов и минералов, то есть такое понятие более приемлемо для голодающих людей. А обычная нехватка витаминов в организме называется гиповитаминозом. Сегодня эта проблема достигла всемирного масштаба. Так, согласно статистике, проведенной специалистами ВОЗ, около 50% населения Западной Европы в основном страдает дефицитом витаминов А и D, 90% населения России испытывает недостаток витаминов А, С и группы В. Последствия гиповитаминоза – это и пониженный иммунитет, ухудшение зрения, хронические заболевания, и даже сердечно-сосудистые заболевания.

Несомненно, проблемы с гиповитаминозом преодолеть легче, но он также опасен, как и авитаминоз. На фоне нехватки витаминов и минералов понижается иммунитет, тяжелее проходят заболевания, увеличивается риск хронических заболеваний. Ранее считалось, что гиповитаминоз имеет сезонный характер, а единственным выходом было правильное питание. Сегодня гиповитаминоз носит круглогодичный характер, и помочь себе только с помощью правильного питания теперь невозможно.

Согласно исследованиям, энергозатраты наших прародителей были равны 4000-5000 килокалорий в сутки. Соответственно, потребляли пищи они намного больше, до 4 килограмм, и была она более разнообразной. Сейчас, во время развития технологий жизнь человека максимально облегчена от физических нагрузок. Мы затрачиваем в 2 раза меньше энергии и питаемся намного меньше и скуднее. И в большей мере скуднее не по количеству, а по качеству потребляемых продуктов. Современные продукты, овощи и фрукты менее обогащены витаминами и минералами, чем, к примеру, в прошлом веке. Наша пища просто напросто «молекулярно деградировала». Не зря раньше хлеб считался не только одним из самых питательных, но и полезных продуктов.

К сожалению, в нынешних хлебных изделиях витаминов и минералов в 10 раз меньше, чем хлебе прошлого века. А что уж говорить об овощах и фруктах. В цитрусовых фруктах содержание витамина С на столько уменьшилось, что съешь их хоть 20 штук, вы не получите и половину суточной нормы витамина. Так, за последнее время содержание витамина А в продуктах (овощах, фруктах, мясе, молоке и т.д.) уменьшилось на 70%. А содержание витамина С уменьшилось на 80% по сравнению с прошлым веком. Согласно недавно проведенным исследованиям, даже в экологически чистых продуктах содержание витаминов не намного больше, чем в обычных.

Специалисты предлагают иной выход из этой ситуации – прием поливитаминов. Здесь главное не перестараться. При передозировке поливитаминов можно заработать аллергию, и даже усугубить дефицит витаминов. Специалисты рекомендуют пить витаминные комплексы курсами, непременно с перерывами. И для лучшего усвоения принимать нужно их после еды.


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)