Полезные медицинские советы
Правильный уход за здоровьем придает новые силы для повседневной жизни
Предоставление качественной консультации пациентам
В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.Полезные советы
Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.
Правильное лечение
Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...
Как улучшить гибкость?Опубликовано: 7 марта 2014. • Автор: Medik.Метки: как развить гибкость, как улучшить гибкость, развитие гибкости.Просмотров: 7142. Подписаться на комментарии по RSS.
Считается, что чем больше развиты способности мышечных волокон к растягиванию, тем лучше становится уровень общей физической подготовки и значительно снижается риск получения травм. Для того чтобы улучшить свою гибкость или наконец-то суметь сесть на шпагат, вам необходимо выполнять следующие рекомендации: 1. Проснувшись утром, не спешите вставать с постели, а хорошенько потянитесь. Старайтесь, чтобы это стало вашей ежедневной привычкой, которая будет заряжать вас энергией и новыми силами каждое утро и поспособствует общей гибкости вашего тела. Также, вы можете делать легкие потягивания перед сном. 2. После завершения активной тренировки, не забывайте уделить внимание растягиванию и восстановлению мышц. Не игнорируйте эту рекомендацию, это очень важно для ваших суставов и снижения риска их травм. Стоит лишь уделить всего несколько минут, а польза от этого будет колоссальной. 3. В последнее время стало очень популярным использование специальных роликов для раскатывания мышц. Таким образом, ваши мышцы будут расслаблены, и улучшится их гибкость. Приобрести такой ролик можно в специализированном магазине. 4. Не забывайте о разнообразии. На сегодняшний день существует огромное количество различных методик для растяжки. Вы можете изучить уроки йоги или пилатеса, а также заниматься растяжкой, которую делают различные танцовщицы и балерины. 5. Выполнения растяжки, должно стать неотъемлемой частью вашей основной тренировки. Рекомендуется не забывать о проблемных зонах. Если у вас малоподвижный образ жизни, и вы много времени проводите сидя, следует уделить внимание мышцам плеч и бедер. Надеемся наша статья вам понравилась, и вы прямо сейчас возьметесь изучать уроки растяжки и приступи к ней, как только отправитесь на свою долгожданную тренировку! Видео: |
Оставьте комментарий!