Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Как избавиться от стеснительности

Опубликовано: 7 апреля 2014. • Автор: Medik. • Рубрика: Психология.Метки: , , .
Просмотров: 2988.
Подписаться на комментарии по RSS.



Как избавиться от стеснительности
Случалось ли вам испытывать очень яркие переживания при попытке позвонить по телефону на незнакомый номер? Или же, при знакомстве с новыми людьми? Бывало ли, что дрожь в конечностях, ускоренное сердцебиение и мокрый пот заставали вас в тех ситуациях, в которых нормальный человек чувствовал бы себя вполне комфортно и замечательно? Если вам присущи такие переживания в незначительных, не опасных обстоятельствах, то чрезмерная стеснительность – именно ваш диагноз.

Что же такое стеснительность?

Стеснительность – ощущение особого дискомфорта во время социального взаимодействия с людьми, чрезмерные переживания в социальных ситуациях. Стеснительность мешает людям выражать собственные желания, недовольство, не согласность с ситуацией, мешает заводить новые знакомства, а порой и поддерживать старые. Стеснительность характерна закомплексованным людям, сосредоточенным на своих недостатках, подверженных само копанию и постоянному анализу прошедших ситуаций.

И, хоть и казалось бы, что стеснительность – это черта характера, присущая человеку с рождения, но на самом деле все не так: стеснительность – качество приобретенное, так что его можно перебороть, приложив некоторые усилия. Давайте узнаем, как нам это сделать.

Перестаньте сомневаться в себе

Вам все время кажется, что вы как-то не так одеты, или, что люди поглядывают на вас криво? Вы не уверенны, идет ли вам эта одежда или делаете ли вы правильный выбор в той или иной ситуации? Перестаньте сомневаться в себе! Конечно, начать доверять себе не так уж и сложно, особенно если вы часто ошибались, однако вполне возможно. Главным и единственным вашим доводом должно стать: «Это моя жизнь. Она у меня единственная, так что я буду поступать, как считаю нужным, пробовать то, что хочу, выбирать то, что выбирает меня. Я сам волен отвечать за свои ошибки, я волен делать осознанный выбор». Перестаньте просить советы. Это ужасное качество – искать подтверждения своих слов у других людей. Вам не нужно чужое поощрение, разрешение, согласие. Вы все можете сами.

Отметьте ситуации, вызывающие у вас дрожь в коленках

Проще говоря, составьте список тех ситуаций, в которых вы чувствуете себя крайне некомфортно из-за стеснения. Расставьте приоритеты: самые некомфортные ситуации в конец списка, более-менее приемлемые – в начало. Начните с самого простого и следуйте вниз по списку к самым стрессовым для вас ситуациям. Переходите от одной ситуации к другой только после того, как почувствуете себя уверенной, совершая предыдущую. Предавайте себе уверенности в каждой ситуации, перебарывайте свое стеснение и страх.

Общайтесь

Как ни крути, а стеснительность чаще всего присуща людям, склонным к интроверсии. Интроверты погружены в себя и не обращают достаточно внимания на дела окружающих, на самих людей в целом. Они склонны к самокопанию и самобичеванию, из-за чего буквально застревают в себе и теряют связь с внешним миром. Чем больше общения, тем меньше вы будете задумываться над своими недостатками.

Расширяем зону комфорта

Если вы чувствуете себя комфортно исключительно в компании определенного круга друзей, определенной местности, при определенной модели поведения, то срочно расширяйте эти границы. Выбирайте новые события, стремитесь к новизне, почувствуйте себя комфортно не только в привычных ситуациях.

Будьте собой

Пытаясь выглядеть кем-то кроме себя, вы находитесь в состоянии постоянного стресса, что не может не влиять негативно на вашу нервную систему. Перестаньте держать себя в рамках и подстраиваться под общество, покажите свою истинную натуру.

Расслабьтесь

Ничто так не предает сил, как расслабленность. Давайте себе отдыхать от суеты и переживаний. Сходите на массаж, отдохните с друзьями. В общем, сделайте все то, на что у вас вечно не хватает времени. Побалуйте себя.

Смотрите эффективное видео как побороть в себе стеснительность:


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)