Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Учимся управлять стрессом

Опубликовано: 10 апреля 2014. • Автор: Medik. • Рубрика: Психология.Метки: , , .
Просмотров: 2222.
Подписаться на комментарии по RSS.



Учимся управлять стрессом
Стрессы негативно влияют на нашу жизнь и здоровье. Они мешают нам быть полностью счастливыми, забирают у нас жизненные силы и снижают работоспособность.

Стресс – это, по сути, особенное душевное состояние, когда нашему организму бывает сложно справиться с какой-то жизненной ситуацией. Каждый человек в зависимости от жизненного опыта устойчивости, чуткости по-разному откликается на обстоятельства жизни. И соответственно по-разному противостоят стрессам. Один человек может почувствовать себя самым счастливым от возможности выступить на родительском собрании, а для другого – это событие худе смерти.

Причины для стресса всегда найдутся. Поэтому нужно учится им управлять. Для начала заведите журнал стресса. Записывайте туда все причины его появления, а также информацию о том, где и когда он возник. Не забывайте описывать свою реакцию на события, те чувства, которые возникли. Потом нужно оценить по шкале уровень силы стресса.

Попробуйте управлять своим временем. Составьте для себя список дел и реальные сроки их исполнения. Оценивайте то, как вы справляетесь, следуйте чётко по плану, не хватайтесь за вседела одновременно.

Давайте себе отдыхать, боритесь с усталостью. Если вы чувствуете отвращение от своей работы, приступы гнева потому, что необходимо туда идти, испорченное настроение всю неделю — это признак приближающегося стресса или даже нервного срыва. Забыли, что такое радоваться в рабочем коллективе, получать удовольствие от того, чем занимаетесь? Чувствуете равнодушие ко всему, что вас окружает, состояние глубокого разочарования сменяется вспышками гнева без явной причины?

Возьмите себя в руки! Начните заботиться о своём организме! Развивайте дружеские отношения в коллективе, найдите время для себя и отдыха, побалуйте себя. Не срывайтесь на крик в коллективе, всегда спорьте с умом, не перегибая палку и не расстраивая себя. Держите себя в тонусе и отвлекайтесь на хобби.

Видео:


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)