Стресс – это, по сути, особенное душевное состояние, когда нашему организму бывает сложно справиться с какой-то жизненной ситуацией. Каждый человек в зависимости от жизненного опыта устойчивости, чуткости по-разному откликается на обстоятельства жизни. И соответственно по-разному противостоят стрессам. Один человек может почувствовать себя самым счастливым от возможности выступить на родительском собрании, а для другого – это событие худе смерти.

Причины для стресса всегда найдутся. Поэтому нужно учится им управлять. Для начала заведите журнал стресса. Записывайте туда все причины его появления, а также информацию о том, где и когда он возник. Не забывайте описывать свою реакцию на события, те чувства, которые возникли. Потом нужно оценить по шкале уровень силы стресса.

Попробуйте управлять своим временем. Составьте для себя список дел и реальные сроки их исполнения. Оценивайте то, как вы справляетесь, следуйте чётко по плану, не хватайтесь за вседела одновременно.

Давайте себе отдыхать, боритесь с усталостью. Если вы чувствуете отвращение от своей работы, приступы гнева потому, что необходимо туда идти, испорченное настроение всю неделю — это признак приближающегося стресса или даже нервного срыва. Забыли, что такое радоваться в рабочем коллективе, получать удовольствие от того, чем занимаетесь? Чувствуете равнодушие ко всему, что вас окружает, состояние глубокого разочарования сменяется вспышками гнева без явной причины?

Возьмите себя в руки! Начните заботиться о своём организме! Развивайте дружеские отношения в коллективе, найдите время для себя и отдыха, побалуйте себя. Не срывайтесь на крик в коллективе, всегда спорьте с умом, не перегибая палку и не расстраивая себя. Держите себя в тонусе и отвлекайтесь на хобби.

Видео: