Современный человек проводит на работе практически восемьдесят процентов своего времени, учитывая дорогу до офиса, дорогу домой. Кроме того, его постоянно преследует страх опоздать, не успеть на автобус, не успеть к началу рабочего дня, не вовремя сдать отчет.

Планы расписаны вперед на месяцы, рабочий график максимально напряженный, количество перерабатываемой информации просто выбивает из колеи.

Более того, утомленный после тяжелого рабочего дня, организм не может полноценно отдыхать и ночью, тревожные мысли не дают уснуть, утром нет ожидаемого ощущения наполненности силами и энергией.

Краткое содержание статьи:

• Срочность выполнения определенной задачи
• Беспокойство по поводу определенной ситуации в будущем
• Принципы воздействия стресса на организм человека
• Последствия хронического стресса для человеческого организма
• Интересное видео

Перенапряжение, усталость и постоянный недостаток сна приводит к снижению внимания, рассеянности, простые, казалось бы, задачи заставляют подолгу «зависать» над их решением.

Не стоит забывать, что такое состояние не только значительно снижает работоспособность, но и крайне отрицательно влияет на моральное и физическое здоровье человека.

Конечно, сейчас стресс буквально у всех на слуху, более того, он буквально стал нормальной части жизни каждого из нас. Однако, во избежание доведения организма до состояния «выжатого лимона», нужно уметь определять факторы, приводящие к производственному стрессу.

Срочность выполнения определенной задачи

Вас ожидает важная деловая встреча, опоздать никак нельзя, вы стоите в пробке, ситуация, по сути, независящая от вашего желания или возможностей, тревога возрастает, адреналин вырабатывается в большем количестве.

Стрессовый фактор подгоняет вас, заставляет искать пути выхода из сложившейся ситуации.

Беспокойство по поводу определенной ситуации в будущем

Появилась информация о том, что у вашего отдела будет новый руководитель. Совершенно не ясно еще, насколько он строг или несправедлив по отношению к подчиненным, но беспокойство уже заставляет работать организм в стрессовом режиме, лишая нормально отдыха с покоя.

Принципы воздействия стресса на организм человека

Стресс является защитной реакцией организма на раздражители извне и вызывает повышенное напряжение в ответ трудности или опасности в различных жизненных ситуациях.

Всем известны факты, когда в момент какой-то неожиданной опасности у человека появляются физические или моральные силы, позволяющие спастись. Именно реакция организма на стресс дает такой кратковременный эффект.

По сути, именно стрессу современный человек обязан тем, что человечество не вымерло давным-давно, во времена жизни без плюсов цивилизации. Да и сейчас оптимальный уровень стресса позволяет лучше выполнять поставленные задачи.

Другое дело, что человек испытывает стресс практически постоянно, он уже просто доходит до хронического состояния, истощая и в физическом и в моральном плане. 

Последствия хронического стресса для человеческого организма

 -  Воздействие на систему кровообращения. Беспокойства, страх, повышенное состояние тревоги способствуют развитию различных сердечно сосудистых заболеваний.

Сердце работает в непривычном для него ритме, что может привести к сердечному приступу, инфаркту. Кровеносные сосуды сужаются, и значительно повышается артериальное давление.

 -  Влияние на пищеварительную систему. Один из вариантов влияния стресса на желудочно-кишечный тракт – диарея, так же возможны изжога, тошнота, болевой синдром, спазмы и усиление слюноотделения либо наоборот, появление сухости во рту.

 -  Дыхательная система. Под воздействием стресса, как правило, сильно учащается дыхание, вероятны случаи приступов астмы, возможны ощущения, что недостаточно кислорода и трудно вдохнуть.

 -  Иммунная система. Под воздействием стресса организм становится незащищенным перед вирусами и болезнями, работа иммунной системы снижается.

 -  Костно-мышечная система. Повышенный уровень кортизола и адреналина, выработанных при стрессе, провоцирует сильнейшее напряжение мышц, которые создают дополнительную нагрузку на суставы, создавая болезненные ощущения.

 -  Влияние на эндокринную систему. Повышается уровень сахара в крови, происходит снижение уровня инсулина в организме, возможно развитие сахарного диабета.

Находясь в состоянии стресса, головной мозг не может полноценно функционировать, человеку становится сложнее мыслить логично и адекватно рассуждать.

Нельзя доводить себя до такого состояния, мучая организм из-за проблем и тревог, связанных с работой, хотя бы потому, что сотрудник, подверженный хроническому стрессу, не может полноценно работать.

Нужно научиться отдыхать, отвлекаться от проблем и трудностей, принимать неудачи спокойнее.

Советуем следующее видео к просмотру