Вот уже которую ночь подряд желанный сон приходит поздно или не приходит вообще? На лицо все признаки бессонницы. Вы нервны, раздражительны и дела, намеченные на день, выполняются с большим трудом? Будем искать сон вместе!

Правила сна

Здоровый сон возможен, только если вы спокойны. Поэтому старайтесь не нагружать нервную систему после семи часов вечера. Не стоит слушать громкую музыку или смотреть кино. Мозг возбуждается, и вместо гормона сна вы вырабатываете гормон работы. Не позднее восьми часов должен состояться ужин. Причем желательно чтобы он был лёгким. Никаких колбас, котлет и мяса. Это нужно употреблять или утром или днём.

Далее...

В вегетарианской кухни можно найти, прежде всего растительные продукты, потому, что вегетарианцы не кушают животных продуктов, таких как молоко или сыр, мясо, рыбу. Для многих это звучит односторонне. Eда заставляет нас смотреть на полки в супермаркетах: спрос на вегетарианскую пищу тоже есть. В дополнение к соевому молоку есть многочисленные молочные альтернативы такие, как миндальное молоко, или рисовое молоко.

В секции замороженных продуктов вы найдете множество сортов сои, даже моцареллу из риса. Это звучит разнообразно и делает людей любопытными. Вегетарианская еда кажется, на первый взгляд, полезной: нет холестерина, много овощей, фруктов и нет растительных жиров в меню. Но,у Вас будет дефицит питательных веществ, таких как железо, в связи с отсутствием в рационе мяса. Вместо этого, Вам нужно будет есть чечевицу, кунжут, орехи и петрушку, которые доставят организму железо.

Далее...

Рак пищевода – злокачественное новообразование, представляющее собой плоскоклеточный рак или аденокарциному и характеризующееся очень неблагоприятным прогнозом (в процентном соотношении пятилетняя выживаемость составляет 3–6 % и не зависит от гистологии опухоли и степени ее дифференцировки).

Диагностика

1. Общий анализ крови. Проводят с целью выявления анемии, увеличения уровня СОЭ. Для заболевания характерна нормохромная анемия и нормоцитарная, которая свидетельствует о протекании хронического процесса в организме. Микроцитарная анемия будет указывать на дефицит железа, что не редкость при злокачественных новообразованиях.

2. Биохимический анализ крови. Характерны следующие изменения – гипоальбуминемия, которая указывает на уменьшение белковосинтезирующей функции печени, повышение концентрации печеночных ферментов, появление маркеров цитолиза печеночных клеток (γ-глутаминтранспептидазы, лактатдегидрогеназы, аспартатаминотрансферазы и др.). Повреждение печени отмечается при метастатическом поражении или у пациентов, злоупотребляющих алкоголем.

Далее...

В семье обязательно имеются множество вещей, на которые мы не обращаем особого внимания. Например – подушка для сна, которая изначально должна отличаться высоким качеством. Ведь от выбора подушки будет напрямую зависеть здоровье и комфорт спящего человека. В недавнем прошлом большим спросом пользовались пуховые подушки. Они отличаются мягкостью, легкостью и необыкновенной способностью впитывать пот человека. Выбирая пуховую подушку, следует обращать внимание на ее состав – если в ней будет иметься большая часть пуха водоплавающих птиц (уток, гусей или гаг), а само перо будет составлять менее 40 процентов, то данное соотношение будет говорить о высоком качестве материала.

Но порой подушки из пуха могут вызывать аллергические реакции. Именно поэтому наибольшей популярностью стали пользоваться подушки с синтетическим наполнителем – синтепоном или холофайбером, которые отличны абсолютной гипоаллергенностью. Более того, подушки с синтетическими наполнителями ценятся и за свой простой уход – их можно стирать на автоматической стиральной машине. И быстро сушатся. И после снова обладают отменной упругостью.

Далее...

Каждый день мы выбираем кому, какой подарить подарок. Иногда с поводом, а иногда без повода. Однако подарить подарок может нам доставить куда больше удовольствия и радости, чем получить его. Главное – знать какой подарок нужно подарить тому или иному человеку. Ведь выбор подарка – не всегда является простой задачей. Так как у каждого человека есть свои интересы, привычки, свое хобби. А ведь нам хочется, что бы наш подарок запомнился имениннику (или имениннице) на долгое время. К счастью, есть несколько общих правил, по которым можно пользоваться, когда выбираешь подарок.

Для мужчин хорошим подарком считается аксессуары для их автомобилей (если мужик является автомобилистом, разумеется). Также всегда ценится в качестве подарка дорогой алкоголь или же технические приспособление. Последнее идеально подходит в качестве подаркам, как и мужчинам, так и девушкам. Если же подарок для начальника, то еще подойдет какие-нибудь интересные сувениры, на подобии «денежное дерево» которое символизирует что у человека, который имеет это дерево, деньги, будут всегда. Так же можно подарить хорошие часы, точные, с отличным качеством. Мужчина это этого будет в восторге.

Далее...

Бывает так, что даже самые усиленные тренировки не дают ни результатов, ни удовольствия. Эффективность фитнеса определяет правильно построенная тренировочная программа, основанная на четырех принципах.

1. Регулярность.

Необходимо строго придерживаться режима дня, в который внести четкое время планируемых тренировок. Чтобы добиться результата, нужно регулярно работать над собой, не зависимо от усталости или нехватки времени.

2. Интенсивность.

Конечный результат во многом зависит от интенсивности тренировок. Но нагрузка должна соответствовать вашему уровню физической подготовки. А так же нельзя забывать о перерывах между упражнениями для того, чтобы восстановить силы.

Далее...

Такая специфическая стоматологическая операция, как имплантация зубов, применяется в мировой практике уже более 30 лет. Это самый новейший метод, позволяющий вернуть удаленные или поврежденных зубы, получивший широкое распространение во всем мире. Имплантация приходит на смену уже устаревающему протезированию, при котором соседние зубы поддавались умерщвлению, а затем между ними устанавливались мосты, а сверху фиксировалась коронка. Процедура имплантации же не предполагает никаких повреждений соседних зубов.

В чем же заключается имплантация зубов? В действительности имплантируется титановое основание (что и есть имплантантом), заменяющее корень зуба, а не сам зуб. После того, как имплантант полностью срастется с челюстной костью (а на это потребуется месяца 3-4), на него ставят коронку, которая сделана точно по слепку Вашей челюсти. Коронка изготавливается из самых современных материалов, и после установки смотрится, как и живой зуб со всеми мелкими деталями.

Далее...

В настоящее время все прекрасно знают о вреде курения. Кто-то относится к своей привычке снисходительно, кто-то периодически пытается бросить курить, прибегая к разным вспомогательным средствам (никотиновые пластыри, жвачки). Кто-то пытается просто бросить курить. Но есть те, кто считает, что им поможет электронная сигарета.

Да внешне она чем - то напоминает сигарету. Ее заправляют сменным картриджем, который содержит водный раствор никотина. Электронную сигарету периодически необходимо подзаряжать. И придется покупать сменные картриджи. Если Вы решили бросить курить при помощи электронной сигареты, давайте рассмотрим плюсы от курения электронной сигареты.

Далее...

Исследования специалистов Гарвардского университета показали, что регулярное употребление горячего шоколада улучшает деятельность мозга, в особенности у пожилых людей. Как сообщает издательство «Российская газета», к такому выводу специалисты пришли после массового эксперимента, в котором, как отмечается агенством Far News Agency, приняло участие около 60 человек, чей средний возраст составлял 73 года. Добровольцы были поделены на две группы: участники первой пили какао дважды в день, а второй – не пили вообще.

Результаты, по словам учёных, были вполне ожидаемы и прогнозируемы: у первой группы было отмечено улучшение деятельности мозгового кровотока на 7-10% по сравнению с результатами исследований, проведённых с помощью ультразвука до начала эксперимента. Отмечается, что ещё больший эффект регулярный приём горячего шоколада был замечен у лиц, страдающих какими-либо нарушениями упомянутого кровотока.

Далее...

Алкоголизм на данный момент серьезная проблема во многих странах мира. Разрушаются семья, ваши дети попадают в детские дома, вы теряете нажитое имущество, резкое ухудшение здоровья в последствии приводит вас к смерти.

Если вы употребляете спиртное три или более раз в неделю - вы уже алкоголик. Вы просто любите выпить с друзьями? Или бутылочка пива после тяжелого рабочего дня всегда ждет вас в холодильнике? Поверьте, это проверенно, в скором времени дозы начнут увеличиваться, оно того не стоит. Пока вы еще не сильно втянулись в это обреченное дело, остановитесь! Не обрекайте себя и свою семью. Какие заболевания вызывает алкоголь?

Далее...