Позвоночник

У водителя сильную нагрузку испытывает позвоночник, а особенно – поясница и шея. После долгого пребывания за рулем у водителя появляются боли в спине, что еще хуже, это может привести к остеохондрозу.

Для снижения нагрузки и поддержания поясницы, доктора рекомендуют устанавливать ортопедическое автокресло. За счет него, позвоночник будет соблюдать правильную осанку. Кстати, подголовник должен располагаться на одном уровне с шеей. Также требуется каждые три часа прогуливаться или делать разминку позвонка в течении получаса.

Сосуды

Варикоз – нарушение венозного кровотока и работоспособности венозных клапанов. Это заболевание опасно для водителей, оно может быть вызвано лишним весом или курением. Так же у водителя от долгого сидения может появиться геморой.

Простатит – это заболевание которое вызвано застоем крови малого таза и нарушением работы сосудов через долгую статическую позу. Чтобы избежать застоя крови, регулярно и активно двигайтесь.

Питание

Из-за постоянного нахождения за рулем, конечно же не получается питаться полноценно. Нарушенное питание может привести к гастриту, дисбактериозу, язве желудка, и подобных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Этих болезней можно избежать, ну и очень сложно вылечить. Также неправильное питание приводит к ожирению, который может перетечь в диабет.

Сердце и дыхание

На дороге очень сложно защитится от неблагоприятной экологической обстановки. Практически невозможно избежать от выхлопных газов, пыли. Чтобы отгородится от вредных токсинов, поставьте в машине качественные кондиционеры и обогреватели. Так же в свободное от вождения время, нужно прогуливаться на свежем воздухе.

Гипертония неизбежна для водителей, это гипердинамия, которая опасна для артерий и вен. Она может привести к последствиям ишемической болезни, и что еще хуже, к инфаркту миокарда. Чтобы избежать подобных проблем, нужно старятся избегать стрессовых ситуаций (отдыхать, давать нервной системе восстановиться) и конечно же поддержка правильного питания.

Усталость

Когда водитель находиться долго в дороге, у него снижается общий тонус и снижается внимание, так можно и в аварию не долго попасть. Также недосыпание, может привести к пагубным последствиям. Перед выездом в долгую дорогу, нужно хорошенько отдохнуть. После трехчасовой поездки необходимо сделать, перерыв на 15 минут, а потом повторять это каждые 2 часа.

Напоследок, во избежание неприятных ситуаций, обязательно возите с собой аптечку для водителей.