Ученые из Университета в Лондоне сделали такое вызывающее заявление, что каждый пятый может себя не утруждать утренними пробежками, спортзалом и плаванием. От этого все равно не будет толку, так что время лучше потратить на что-нибудь полезное.

Они провели крупное исследование, в котором участвовали более 500 добровольцев. Результаты подтверждают, что 20% людей не получают абсолютно никакой пользы от ежедневных физических упражнений. В ходе эксперимента ученые предложили добровольцам ежедневно заниматься в течение получаса физическими упражнениями, тем временем контролировали и оценивали данные об обмене веществ.

У 80% наблюдаемых все шло как при здоровом образе жизни. Снижался риск возникновения болезней сердца и сахарного диабета, улучшилась восприимчивость тканей к инсулину, увеличилась способность клеток потреблять кислород.

Но оставшимся 20% фитнес не пошел впрок. Восприимчивость к инсулину вообще не сдвинулась с мертвой точки, потребление кислорода тканями выросло менее чем на 5%. Эти исследования означают, что для каждого пятого из нас ежедневные физические упражнения не защитят нас от риска появления сахарного диабета 2 степени и болезни сердца, которые являются самыми распространенными болезнями 21 века.Далее...

В 2012 году 15 ноября отмечался «День борьбы с курением». Этот день с 1977 года стал отмечаться в США ежегодно, а учредило его Американское онкологическое общество. Каждый год ко Дню борьбы присоединяются все больше и больше стран мира. Многие заядлые курильщики хотят бросить курить именно в этот день, составляют план по освобождению от никотиновой зависимости.

Если у вас нет определенного плана, который бы вам помог избавиться от этой вредной привычки, то попробуйте пожить хотя бы сутки без сигареты. Этот один день, который вы проведете, не выкурив ни одну сигарету, будет для вас днем здоровья. Ведь всем давно известно, что больше рискуют заболеть раком курящие люди, чем некурящие.

Вот данные, которые предоставила Всемирная организация здравоохранения:

- люди, которые курили ни один год, умирают от рака легких в 90% случаев, от хронического бронхита – в 75% и от ишемической болезни – в 25% случаев от общего количества смертей на планете;

- в мире каждые 10 секунд умирает 1 курильщик;

- каждая 10-ая женщина – курильщица;

- 60% мужчин – курильщики, а в отдельных странах и категориях эта цифра поднимается до 95%;

- 1000000 курильщиков ежегодно умирает именно из-за болезней, вызываемых курением.Далее...