Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Как похудеть без жестких диет

Опубликовано: 23 мая 2014. • Автор: Medik. • Рубрика: Похудение.Метки: , , .
Просмотров: 3280.
Подписаться на комментарии по RSS.



Как похудеть без жестких диет
Сегодня тема диет очень модна среди представителей обеих полов. И мужчины, и женщины пробуют разнообразные виды диет, которых сейчас великое множество. Многие диеты требуют жестко ограничивать себя в еде. Но далеко не всем легко это дается. К тому же, людям страдающим некоторыми заболеваниями это категорически противопоказано. Но если выполнять некоторые правила, можно добиться желаемого результата и без изнурительных диет. Здесь будет идти речь от том, как похудеть без жестких диет.

Во-первых, следует пить больше воды. Вода поможет похудеть. Утром до завтрака следует выпить один стакан кипяченой воды. А в течение суток жидкости нужно употреблять около трех литров. Кроме воды пейте еще и зеленый чай, соки. Не рекомендуются только газированные напитки, не следует также налегать на кофе. Если потреблять так много жидкости для вас будет проблематично, начинайте постепенно - с одного литра. Каждый день количество потребляемой влаги следует увеличивать.

Общее количество еды может остаться и прежним, если, конечно, вы не слишком переедаете. Принимать пищу надо в небольшом количестве, питаясь три или четыре раза в день. Сейчас стала модной фраза: "не ем после шести". Цифра 6 здесь весьма условна. Все зависит от того, во сколько вы ляжете спать. Просто не кушайте примерно часа за 4 до сна. Следует исключить из своего рациона жареную еду. Это просто кладезь калорий! Все же иногда можно себе позволить и это, но только немного и в первой декаде дня. Лучше употреблять пищу богатую белками.

 Это может быть нежирная рыба, куриные яйца. Очень полезно кушать овощи и фрукты, а также всевозможные салаты за исключением тех, которые заправлены майонезом.

Стоит сказать, что перебарщивать с фруктами не следует. Употребление их в большом количестве может неблагоприятно сказаться на процессе похудения. Лучше есть их до обеда.

Как похудеть без жестких диет
Значение обмена веществ переоценить невозможно. Только при правильном обмене веществ можно говорить о хорошем здоровье. Благоприятно повлиять на этот процесс способны морепродукты. Как можно активнее включайте их в свой рацион. Это может быть рыба или морская капуста. Такие продукты богаты еще и йодом, также крайне полезным для организма.

Вот, наверное, и все, что следует знать тому кто ищет ответа на непростой вопрос: "как похудеть без жестких диет?". В заключение стоит сказать, что не стоит пренебрегать молочными продуктами. В них много полезного для организма кальция.

Интересное видео:


Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)