Полезные медицинские советы
Правильный уход за здоровьем придает новые силы для повседневной жизни
Предоставление качественной консультации пациентам
В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.Полезные советы
Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.
Правильное лечение
Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...
Как похудеть без жестких диетОпубликовано: 23 мая 2014. • Автор: Medik. • Рубрика: Похудение.Метки: как быстро похудеть без диет, как похудеть без диет, похудеть без жестких диет.Просмотров: 6718. Подписаться на комментарии по RSS.
Во-первых, следует пить больше воды. Вода поможет похудеть. Утром до завтрака следует выпить один стакан кипяченой воды. А в течение суток жидкости нужно употреблять около трех литров. Кроме воды пейте еще и зеленый чай, соки. Не рекомендуются только газированные напитки, не следует также налегать на кофе. Если потреблять так много жидкости для вас будет проблематично, начинайте постепенно - с одного литра. Каждый день количество потребляемой влаги следует увеличивать. Общее количество еды может остаться и прежним, если, конечно, вы не слишком переедаете. Принимать пищу надо в небольшом количестве, питаясь три или четыре раза в день. Сейчас стала модной фраза: "не ем после шести". Цифра 6 здесь весьма условна. Все зависит от того, во сколько вы ляжете спать. Просто не кушайте примерно часа за 4 до сна. Следует исключить из своего рациона жареную еду. Это просто кладезь калорий! Все же иногда можно себе позволить и это, но только немного и в первой декаде дня. Лучше употреблять пищу богатую белками. Это может быть нежирная рыба, куриные яйца. Очень полезно кушать овощи и фрукты, а также всевозможные салаты за исключением тех, которые заправлены майонезом. Стоит сказать, что перебарщивать с фруктами не следует. Употребление их в большом количестве может неблагоприятно сказаться на процессе похудения. Лучше есть их до обеда. Значение обмена веществ переоценить невозможно. Только при правильном обмене веществ можно говорить о хорошем здоровье. Благоприятно повлиять на этот процесс способны морепродукты. Как можно активнее включайте их в свой рацион. Это может быть рыба или морская капуста. Такие продукты богаты еще и йодом, также крайне полезным для организма.Вот, наверное, и все, что следует знать тому кто ищет ответа на непростой вопрос: "как похудеть без жестких диет?". В заключение стоит сказать, что не стоит пренебрегать молочными продуктами. В них много полезного для организма кальция. Интересное видео: |
Оставьте комментарий!