Сегодня мы приготовили для вас 5 шагов к улучшению вашей гибкости и растяжки.

Считается, что чем больше развиты способности мышечных волокон к растягиванию, тем лучше становится уровень общей физической подготовки и значительно снижается риск получения травм.

Для того чтобы улучшить свою гибкость или наконец-то суметь сесть на шпагат, вам необходимо выполнять следующие рекомендации:

1. Проснувшись утром, не спешите вставать с постели, а хорошенько потянитесь. Старайтесь, чтобы это стало вашей ежедневной привычкой, которая будет заряжать вас энергией и новыми силами каждое утро и поспособствует общей гибкости вашего тела. Также, вы можете делать легкие потягивания перед сном.

2. После завершения активной тренировки, не забывайте уделить внимание растягиванию и восстановлению мышц. Не игнорируйте эту рекомендацию, это очень важно для ваших суставов и снижения риска их травм. Стоит лишь уделить всего несколько минут, а польза от этого будет колоссальной.Далее...

В наше время, немало людей являются представителями умственного труда, поэтому их мозгу необходимо справляться с большим объемом работы. Однако есть немало привычек и повадок, которые способны разрушить человеческий разум.

Отказ от утреннего приема пищи

У людей пренебрегающих завтраком уровень глюкозы в крови достаточно низкий, что снижает активность работы головного мозга.

Курение

Во время выкуривания сигареты, в ваш мозг поступает кровь, что позволяет вам в течение некоторого времени сконцентрироваться. Однако этот эффект может длиться не более десяти минут. Согласно большинству проведенных исследований, курение убивает клетки головного мозга и пагубно сказывается на его работе.Далее...

У вас сухая кожа, а прыщики неизвестного происхождения все равно появляются на вашем личике? Каждая девушка любит свое лицо и пытается сделать его еще лучше и красивее, но что делать когда на лице появляются прыщи. Многим знакома эта проблема и каждый боролся с ней по разному. Некоторые бежали в аптеку и начинали пить таблетки, думая, что это то что нужно, другие, покупали множество мазей и каждую ночь наносили их в огромном количестве, ведь чем больше, тем лучше.

Но я вам сейчас расскажу несколько способов не заставляющих вас экспериментировать на себе – это уже давно проверенные способы. Ну что же, приступим! Начнём с жирного типа кожи, итак, если вы обладательница такого типа, то вам нужно всячески обезжиривать кожу. В этом вам отлично поможет настойка календулы, она продается в каждой аптеке, ну а если вам лень выходить, тогда обратитесь за помощью в домашний бар: водка или коньяк – вот что вам поможет.

Далее...

Нередко высказывают мнение, что – это специалист, к которому требуется обращаться лишь в том случае, если необходимо экстренное вмешательство и семья уже не имеет возможности справиться с имеющимися трудностями. Такое суждение, так популярное среди наших соотечественников, далеко не совсем правильное. Истина в том, что консультации психолога наиболее эффективны не на завершающих стадиях различных проблемных ситуаций, а на первых, когда вы чувствуете, что что-то может сложиться не по сценарию.

Далее...

1. В каком возрасте могут появиться проблемы с сосудами? Такая проблема может настигнуть людей еще в младенчестве. У некоторых детей бывают врожденные красноватые образования на коже, которые имеют свойство локализироваться на любых участках тела. Эти пятна могут никогда не исчезнуть. Кроме этого каждый второй ребенок имеет сосудистую звездочку.

2. Нужно ли вести борьбу с патологией сосудов у детей?

Как правило, удалению подлежат гемангиомы и пиогенные пятна, которые носят название «винные пятна», но их ликвидируют только тогда, когда они находятся на видных местах и портят внешний вид. Если говорить о сосудистых звездочках, то они, как правило, безопасны, но порой их наличие может сигнализировать о некоторых заболеваниях, поэтому необходима консультация врача.

Далее...

Боль во время месячных спровоцирована гормоноподобными веществами простагландинами, которые вызывают сокращение матки, для того чтобы удалить оттуда все лишнее. Именно эти сокращения мы воспринимаем очень болезненно. Однако если вы воспользуетесь нашими советами, то вам удастся победить эту боль и менструация больше не станет для вас серьезным испытанием.

На сегодняшний день выбор обезболивающих препаратов огромен. Они помогут снять боль в первые минуты после их приема. Однако, как и у всех лекарств, у них есть ряд противопоказаний, поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Далее...

Рано или поздно, но визит к стоматологу предстоит каждому человеку. С самого детства это страшное стоматологическое кресло и причудливые орудия пыток на подставке вызывают невольный трепет, и даже ужас. Но, впрочем, когда мы взрослеем, то, по сути, наша боязнь белого халата никуда не уходит. Просто, когда мы взрослеем, то признаться про то, что всё ещё боишься стоматолога не так-то легко.

Итак, для того, чтобы бороться с этим страхом, то необходимо сначала разложить всё по полочкам. То, что не совсем понятно и таинственно – то всегда пугает. А если человек, перед визитом к стоматологу, будет предельно ясно знать, что и как будет происходить в стоматологическом кабинете, то страх уменьшится или вовсе пройдёт.

Далее...

Еще в прошлом году и речи не могло идти о том, чтобы одеть очки зимой. А для тех, кто был первопроходцем – общество весьма усложняло жизнь своим порицанием. А сейчас же на улице во всю щеголяют модницы и модники в солнечных очках. Казалось бы, зачем зимой носить солнцезащитные очки? Да и не странно ли это?

Тем не менее, зимой, когда лучи солнца падают на землю под косым углом – они вредят глазам больше всего. Люди с чувствительными глазами как никто понимают в чем проблема. На улицу зимой, особенно когда лежит снег, выйти практически невозможно. Глаза слезятся и их невозможно открыть в буквальном смысле этих слов. В такой ситуации именно очки приходят на помощь. Они являются не только необходимостью, но и весьма стильным аксессуаром в повседневной жизни.

Еще недавно все откровенно были помешаны на очках в белой оправе, но сейчас более популярны очки с цветными оправами. Чем ярче ваша оправа, тем лучше и экстравагантней будет выглядеть ваш образ. Брюнеткам к лицу ядрено-желтый, а блондинки, конечно же, подчеркнут себя красным.Более того, найти аксессуар, который освежит образ и любой наряд, можно везде.

Далее...

Не важно, какая часть тела будет болеть у человека, чтобы понять, насколько ему некомфортно себя чувствовать, не говоря уже про то, с какими сложностями он сможет столкнуться. У кого-то даже незначительная боль в ногах вызывает жуткий дискомфорт, но это далеко не самое худшее, что может его ждать в дальнейшем. Представьте, что у вас периодически начала болеть спина. Чересчур высокий уровень нагрузки, очевидно, подумаете вы? А что если это лишь начало болезни позвоночника, а с таким диагнозом шутки крайне плохи.

Для того, чтобы не заработать себе очередную ненужную болячку, необходимо как можно раньше обратиться к врачу. Поскольку определенного алгоритма лечения не существует, каждый врач вправе избрать собственную методику, но перед этим нужно тщательно исследовать больного на предмет болей в позвоночнике.Далее...

Цвет кожи зависит от наших меланоцитов, пигментных клеток. Пигмент - меланин вырабатывается в процессе, так называемого меланогенеза. Меланин является основным барьером для защиты кожи от солнечных лучей. К сожалению, не всегда пигмент распространяется в нашей коже равномерно.

Иногда нам приходится иметь дело с нарушениями пигментации, например, чрезмерное производство меланина из-за ультрафиолетового излучения, способствует тому, что появляются коричневые пятна на коже и т.д. Изменение цвета с точки зрения гистологии можно разделить на эпидермальное и дермальные.

Изменение цвета эпидермального типа делятся на:

• изменение цвета связанное с чрезмерным количеством меланоцитов в эпидермисе;
• гиперпигментация связана с перепроизводством меланина меланоциты, в эту группу входят:
• веснушки;
• лентиго (возрастное);
• хлоазма;
• поствоспалительная гиперпигментация.

Далее...