На лице прыщи?! – есть простое решение! Красота – бесценный дар, которым человек дорожит больше всего и пытается сохранить в любом возрасте. Прыщи на лице не только испортят настроение, но и принесут немало хлопот заботящимся о себе людям. В этой «войне» важно помнить, что прыщи не появляются без причины. Чаще всего в их появлении связано с частой сменой гормонального фона в подростковом возрасте. В этом случае только опытный дерматолог окажет действенную помощь, во всех других случаях – справитесь!

Далее...

В современном ритме жизни человек постоянно подвергается риску сердечно – сосудистых заболеваний. Одной из них является гипертоническая болезнь. Людям, склонным к гипертонии и всем пожилым людям необходимо постоянно контролировать свое здоровье. Нужно научиться самостоятельно измерять артериальное давление, тем более, что на рынке медицинской техники большой выбор аппаратов для измерения давления (тонометров).

Основные правила для измерения артериального давления

Для получения правильных результатов рекомендуется измерять давление в состоянии полного покоя. Необходимо прилечь или присесть на несколько минут до снятия показаний, расслабиться и успокоиться. Нельзя употреблять кофе, чай, курить в течении 30 минут до измерения давления. Во время измерения нельзя двигаться или разговаривать.

Далее...

Вы собрали все свои силы и бросили курить, но вас беспокоит кашель? Как же помочь своему организму и очистить легкие?

Вы должны знать, что после отказа от сигарет процесс самоочищения легких длителен – от 3 месяцев до года. Не редко он сопровождается сильным обострением кашля с неприятным запахом изо рта и не очень приятными выделениями мокрот.

Несколько практических советов, как активизировать работу легких и помочь им в самоочистке.

Если нет никаких обострений, то достаточно ежедневных прогулок по хвойному лесу, вдыхая чистый кислород, наполненный фитонцидами, вы поможете своим легким быстрее очиститься.

Далее...

С наступлением зимы мало кто из нас может похвастаться загорелой кожей. Но посещение солярия позволяет щеголять с бронзовым оттенком кожи в любое время года. Искусственный загар - это красиво, но не безопасно. Хотя, если придерживаться некоторых правил, негативное воздействие солярия можно свести к минимуму.

Самое важно правило состоит в том, что время пребывания в солярии должно быть четко нормировано и составлять не более трех-четырех минут в день для первых посещений. Постепенно время пребывания можно увеличивать, но в итоге оно не должно превышать десяти минут в день. Посещая солярий, нужно делать перерывы примерно на сорок восемь часов, чтобы давать коже отдых.

Далее...

Израильская медицина считается одной из лучших в мире не зря. По статистике, израильтян можно смело назвать нацией долгожителей. Также Израиль уверенно лидирует по такому показателю, как выживаемость онкобольных. В распоряжении местных врачей самые актуальные технические разработки, а сфера здравоохранения постоянно комплектуется высококвалифицированными кадрами. И неудивительно, что жители других стран нередко предпочитают лечиться именно в Израиле.

Далее...

Подхватывание является одним из массажных приемов, который заключается в захватывании ткани, приподнимании, сдавливании и возвращении на место. Подхватывание можно выполнять как одной рукой, так и обеими. Нельзя применять на потянутых мышцах или мышцах со слабым тонусом.

Техника подхватывания одной рукой

Этот метод предполагает захват мышцы одной рукой. Займите продольную позицию. Оттяните большой палец в сторону от остальных пальцев. Положите большой палец на одну сторону мышцы или группы мышц, а остальные пальцы – на другую. Подхватите и оттяните мышцу ладонью руки. Сожмите мышцу между большим пальцем и остальными четырьмя пальцами руки.

Далее...

Травма подстерегает многих людей: будь то опытный спортсмен с большим стажем тренировок или офисный работник, отправившийся зимой в магазин по скользкой дороге. Спортсмены подвержены травматизму, наверно, больше других. Ведь в погоне за высокими спортивными показателями они часто забывают о чувстве меры. В итоге приходится терять драгоценное время на лечение ушибов, вывихов, растяжений, разрывов сухожилий и т.п. При подобных травмах надо сразу же обращаться к доктору. И довольно часто врач приписывает применение ортезов – конструкций, который позволяют ускорить двигательные функции поврежденной конечности.

Далее...

Если Вы хотите иметь чистую кожу, то необходимо будет попотеть. В этом могут помочь различные народные средства от прыщей. Весьма положительный эффект имеют маска с медом и молотой корицей. Необходимо будет использовать ложку меда и пол ложки порошка корицы. После этого стоит перемешать эти ингредиенты до кашеобразной формы и нанести на очищенную кожу. В таком состоянии остаться на ночь, а с утра смыть. Этот процесс следует повторять на протяжении семи или десяти дней. Использование такой маски приводит к подсушиванию прыщей, снижает уровень воспалительных процессов, придает положительный цвет лицу.

Далее...

Бывает так, что даже самые усиленные тренировки не дают ни результатов, ни удовольствия. Эффективность фитнеса определяет правильно построенная тренировочная программа, основанная на четырех принципах.

1. Регулярность.

Необходимо строго придерживаться режима дня, в который внести четкое время планируемых тренировок. Чтобы добиться результата, нужно регулярно работать над собой, не зависимо от усталости или нехватки времени.

2. Интенсивность.

Конечный результат во многом зависит от интенсивности тренировок. Но нагрузка должна соответствовать вашему уровню физической подготовки. А так же нельзя забывать о перерывах между упражнениями для того, чтобы восстановить силы.

Далее...

Неспособность мужчины поддерживать во время сексуального сношения эрекцию, необходимую для того, чтобы половой акт доставил обоим партнерам максимальное удовольствие, называется эректильной дисфункцией или импотенцией. Эректильная дисфункция в последние годы очень "помолодела". Если раньше подобная проблема возникала у мужчин в возрастной категории от 45 лет до 50 лет, то сегодня наблюдается даже у молодых мужчин моложе 30 лет. Причин этому несколько: психогенные, органические и смешанные факторы.

От чего зависит эрекция

Для того, чтобы понять почему возникает половое бессилие, нужно знать строение пениса мужчины. Мужской пенис состоит из ствола, головки и тела. Половой член мужчины имеет ствол, который образован одним губчатым и двумя пещеристыми телами, которые напоминают пустые соты. Во время притока крови эти "соты" наполняются, что обеспечивает члену увеличение в размерах и твердость. Пенис становится эрегированным и напрягается. После этого отток венозной крови прекращается, и это позволяет мужчине осуществлять вводящие действия на протяжении всего полового атка.

Далее...