Вы собрали все свои силы и бросили курить, но вас беспокоит кашель? Как же помочь своему организму и очистить легкие?

Вы должны знать, что после отказа от сигарет процесс самоочищения легких длителен – от 3 месяцев до года. Не редко он сопровождается сильным обострением кашля с неприятным запахом изо рта и не очень приятными выделениями мокрот.

Несколько практических советов, как активизировать работу легких и помочь им в самоочистке.

Если нет никаких обострений, то достаточно ежедневных прогулок по хвойному лесу, вдыхая чистый кислород, наполненный фитонцидами, вы поможете своим легким быстрее очиститься.

В случае обостряющегося кашля и выделения мокрот эффективно помогут следующие способы:

1.Ингаляции травяными сборами, в состав которых входят: хвоя сосны или пихты, можжевельника, цветы ромашки и липы, листья березы, дуба, шалфея, эвкалипта, мяты, полыни. ( Сбор может включать все перечисленные растения или часть из них).

От пяти до пятнадцати процедур 10-15 минутных ингаляций бывает достаточно, результат вы увидите сами. После ингаляции запрещаетя в течение 0,5 часа говорить и выходить на улицу!

2.Замечательно способствует очищению всего организма, включая легкие, русская баня с веничком. Можно на камни добавить отхаркивающие масла. Желательно посещать баню каждую неделю.

3.Различные дыхательные упражнения также помогут избавиться от многих болезней и очистить легкие.

Выходя из ванной чаще всего можно простудится если пробегаете через прохладный коридор. Если купить халат который будет беречь вас от простуды, тогда будете намного лучше чувствовать себя.

4. Побольше употребляйте чеснока и лука. Фитонциды, которыми богаты эти продукты, обладают антибактериальным действием и освобождают весь организм от вредных накоплений.

5.Кусочек сливочного масла, растворенный в кружке теплого молока тоже поможет очистить ваши легкие. Молоко с маслом нужно выпить и заняться пробежкой или дать телу физическую нагрузку. Если цель поставлена, то помочь очиститься легким после отказа от курения совсем не сложно, воспользовавшись данными методами. Успеха!