Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

нагрузки на тренировке

Как рассчитать нагрузки на тренировке?

Опубликовано: 3 мая 2014. • Автор: Medik.Метки: , , .
Как рассчитать нагрузки на тренировке?
Не нужно думать, что чрезмерные физические нагрузки способны повысить эффект от занятий спортом. Перетренированный организм не только вредит здоровью, но и пагубно отражается на красоте в целом. Вечно уставший вид не может придать дополнительной привлекательности. К тому же выжимание из организма всех соков не сможет научить человека правильно рассчитывать нагрузку на организм.

Прежде всего рассчитать правильную нагрузку помогут такие факторы, как потоотделение, частота сердечного ритма, дыхание, а также температура тела. Во время тренировки эти показатели должны увеличиваться, исходя из того, что тело производит работу в усиленном режиме. Теперь рассмотрим показатель пульса. В том случае, если вам надлежит работать над выведением ненужного жирового отложения во время тренировок пульс должен укладываться в показатель максимальной частоты сердечных сокращений, помноженную на 0,6. В то время как для повышения выносливости, максимально допустимый пульс умножают на 0,8.Далее...