Часто, мы прибегаем к слабительным отварам трав, но мы не можем пить их все время, потому что это может привести к побочным эффектам. При запорах рацион нашей диеты должен быть богат большим количеством клетчатки, которая содержится в растительных продуктах. Клетчатка связывает воду, тем самым увеличивая объем фекальных масс, улучшает приток крови посредством стимуляции кишечной стенки кишечника и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов. Клетчатка не только защищает нас от запоров, но также и от рака толстой кишки, воспалительных заболеваний кишечника и атеросклероза. Во время лечения при запорах, диета должна быть регулярной частью вашего питания. Это дает ощущение сытости, ускоряет перистальтику и снижает использование пищевой энергии.

В идеале каждый прием пищи в диете при запорах должен включать овощи - блюда из моркови, свеклы, брокколи, сельдерей, цветная капуста, брюссельская капуста. Бобовые необходимо употреблять с осторожностью, они вызывают метеоризм.Далее...