Часто, мы прибегаем к слабительным отварам трав, но мы не можем пить их все время, потому что это может привести к побочным эффектам. При запорах рацион нашей диеты должен быть богат большим количеством клетчатки, которая содержится в растительных продуктах. Клетчатка связывает воду, тем самым увеличивая объем фекальных масс, улучшает приток крови посредством стимуляции кишечной стенки кишечника и оказывает положительное влияние на подвижность сперматозоидов. Клетчатка не только защищает нас от запоров, но также и от рака толстой кишки, воспалительных заболеваний кишечника и атеросклероза. Во время лечения при запорах, диета должна быть регулярной частью вашего питания. Это дает ощущение сытости, ускоряет перистальтику и снижает использование пищевой энергии.

В идеале каждый прием пищи в диете при запорах должен включать овощи - блюда из моркови, свеклы, брокколи, сельдерей, цветная капуста, брюссельская капуста. Бобовые необходимо употреблять с осторожностью, они вызывают метеоризм.

Фрукты также должны быть неотъемлемой частью нашего рациона. Особенно те, которые богатые клетчаткой: яблоки, киви, малина, груша, смородина, виноград, клубника, авокадо. Во время запоров следует ограничить бананы, которые замедляют ваш кишечник.

Из мучного нужно выбрать черный хлеб с семенами подсолнечника, отруби, чернослив и т.д. Вместо картофеля употребляют каши, коричневый рис, макароны из муки грубого помола. В салат нужно добавлять ложку отрубей.

В диете при запорах Вы должны выпивать до 3 литров жидкости в день, в том числе крепкий черный чай. Ограничения в количестве составляют фруктовые и овощные соки, минеральная вода. В борьбе с запорами полезны кисломолочные напитки - йогурты, кефир.

Утром рекомендуется натощак выпить стакан кипяченой воды с медом или лимоном, или просто стакан чистой теплой кипяченой воды. Также утром можно съесть несколько сушеных слив и запить их водой.

Хорошим способом при запорах является йогурт, в который добавляют семена льна.

Бывают случаи когда диета вовсе не помогает. В таких случаях советуем не замедлить и быстро обратиться к проктолога. Врачи-проктологи «СМ-Клиника» проводят диагностику с использованием современных технологий и методик.

Советуем вам смотреть следующее видео от нас: