В жизни каждого есть мелкие неприятности. Сломала каблук? Поцарапала машину? Опоздала на важное совещание? Нервы натянуты, словно струна? - это и есть стресс. Каждый такой неприятный всплеск может хорошо ударить по здоровью, ведь стресс и тревога так же токсичны, как, к примеру, курение. Постоянное напряжение, скованность, головные боли - это верный признак того, что проблема стресса перешла на неконтролируемый уровень. С этим лучше не тянуть, стоит немедленно начинать устранение этих симптомов.

Порой, мы бываем загружены работой целый день, у нас совершенно не хватает свободного времени. Пытаясь отдохнуть дома, мы то и дело отвлекаемся на социальные сети, отвечаем на письма. Подсознательно мы лишаем себя отдыха, кажется, что жизнь начала подходить к концу, ведь на кону каждая минута! На самом деле, все несколько проще. Вернувшись домой, отложите телефон и наслаждайтесь вкусным ужином даже наедине с собой. Вы увидите, что спешка и тревога постепенно отступают. Это уже верный признак, что все идет по плану. Отложив все важные дела, займитесь йогой, почитайте книги или журналы. Выделив на это хотя бы 15 минут, вы увидите, что спешка не ваш союзник.

Изучите планы за прошедший год, выберите то, на что вы не хотите уделять много времени сейчас. Это поможет не допустить новых ошибок. Оказывается, стрессом можно заразиться так же, как простудой! Один нервничающий человек может "заразить" тревогой и беспокойством весь коллектив. Это пассивный стресс, и он вреден не меньше, чем собственный. Если вы понимаете, что "заразились" таким беспокойством, сделайте перерыв. Хорошая музыка, вкусная еда, прогулки с друзьями, шоппинг - все это обязательно поможет.

Стоит вести себя более расслабленно, прикосновения должны быть более нежные. В состоянии тревоги редко замечаешь, что со всей силы вцепляешься в руль, или сжимаешь телефон. Не позволяйте стрессу проникать вовнутрь - представьте защитный пузырь, через который не проникают чужие эмоции и страхи. Ну а если источник негативных эмоций сидит близко к вам, создайте физический барьер - поставьте горшок с цветком или вазу.

Принимая наркотики или курить чтобы снять стресс не самое хорошее решение. Ваш организм привыкнет к регулярному их употреблению и могут возникнуть проблемы по хуже стресса. Узнайте про пассивное курение и его влияние на здоровье и вы откроете для себя много нового. Ошибочно думать, что пассивное курение не вредит вам.

Снимайте умственное напряжение. Вязание как раз то, что нужно. Стоит начать, даже если нет навыков. Разум успокоится быстрее, если работать одновременно двумя руками, чем одной, например перелистывания страниц книги или журнала.

Если же вязание вас совсем не привлекает, стоит попробовать лепить из глины, или начать играть на музыкальном инструменте, важно, чтобы заняты были именно две руки. Попробуйте следовать этим советам и от стресса в вашей жизни не останется и следа!