Мужское здоровье определяет счастье семьи, является залогом положительного самоощущения в старости. Нельзя игнорировать вероятные проблемы эрекции, появляющиеся вследствие возрастных изменений организма. Тревожные признаки ослабления сексуальной функции проявляются спонтанным напряжением члена, недостаточной упругостью, преждевременным семяизвержением. Общее описание половой дисфункции мужчины сводится к тому, что пещеристые структуры члена недостаточно наполняются кровью. Повысить кровоток помогут специальные упражнения.

1. Комплекс упражнений начинается с ходьбы на месте. Важно поднимать колени максимально высоко, касаясь туловища. Мужчина должен удерживать спину выпрямленной, руки вытянуть вдоль или положить на пояс.

2. Стоять на полусогнутых ногах. Движение – напрячь мышцы бедер, присев чуть ниже, сжать ягодичные мышцы, расслабить, снова сжать, расслабить. Повторить несколько раз. Аналогия ощущений, будто мужчина пытается удержать теннисный мячик промежностью. Упражнение направлено на массаж простаты и усиление кровообращения.

Далее...