А последствия, как правило, могу быть весьма плачевными, и не заставят долго себя ждать. Это заболевания опорно-двигательного аппарата – искривление позвоночника (сколиоз, радикулит), заболевания нервной системы (защемление нервных окончаний, головные боли), геморрой, ну и конечно, пожалуй, самая главная проблема нынешнего поколения – лишний вес, без него мы бы вряд ли обратили внимание на частые головные боли, остеохондроз и другие такие «мелочи».

Если же вы нашли какой-то пункт про себя, нужно срочно начинать борьбу против сидячего образа жизни.

К основному методу борьбы можно отнести активные занятия спортом. Запишитесь на фитнесс, в бассейн, танцы, да куда угодно, лишь бы занять свое время не стулом, креслом и диваном, а пользой во благо вашего организма. Сагитируйте мужа, маму, подругу ходить вместе с вами, доказано, что групповые тренировки обеспечивают большую эффективность, чем занятия в одиночку. Да и прогуливать занятия в таком случае не позволит совесть.

Делайте специальные упражнения на дома и на работе, когда выдается свободная минутка, забудьте о лифте и пробегитесь по этажам, казалось бы, такие незначительные усилия, а в комплексе всё это пойдет вам на пользу.

Также не лишним будет пройти курс оздоровительного массажа. Умелый специалист не только «погоняет» по жилам кровь, разобьет соли и лишние килограммы, а еще и подарит вам минуты отдыха, спокойствия и умиротворения. И помните – движение это жизнь, пока мы движемся, мы живем.

Интересное видео для читателей сайта: