Магний необходим для поддержания здоровья, определяет количество процессов в организме. Он участвует в метаболизме углеводов и жиров, а также в синтезе белков, влияет на сердечнососудистую систему и сердце, помогает поддерживать надлежащий уровень холестерина и предотвращает гипертонию.

Недостаток магния в продуктах может привести к многочисленным заболеваниям.

Магний является составной частью костей и зубов. Этот элемент также играет важную роль в передаче сигналов в нервной системе. Рекомендуемая суточная доза магния выглядит следующим образом: 320 мг для женщин и 420 мг для мужчин.Далее...