У разных людей, разные проблемы со здоровьем. И любой человек борется с ними по своему, иные и вовсе не считают за болезнь. Например, простая невнимательность или забывчивость. Разве это болезнь? Может, и нет, но если это начинает, происходит регулярно, всё чаще и чаще, наверное, стоит задуматься.

Все знают, что большинство болезней, это следствие неправильного питания, недостаток витаминов, минералов и других полезных веществ. Или наоборот избыток оных. Всё это сказывается на внешнем виде, ухудшении памяти или рассеянности.

В данной статье, мы попробуем рассказать о том, как улучшить память и работу мозга, находясь дома и применяя простые упражнения.

1. Возьмите картинку с изображениями предметов. В течении 15-20 секунд рассмотрите её, а после этого уберите картинку. Запишите всё, что успели запомнить.
2. Возьмите игральные кубики и бросьте их. Взглянув на секунду закройте кубики и запишите, какие цифры вы только, что видели. Начать можно с трёх кубиков и постепенно увеличивать их число.
3. То же самое можно проделывать и со словами. Запишите слова, что придут вам в голову, после повторите их по памяти.
4. Если вы идёте за покупками, то можете записать всё что вы желаете купить. Положив записку в карман покупать товары по памяти. Перед тем, как оплатить проверьте всё ли вы приобрели, что планировали.
5. Следующее упражнение надо выполнять вдвоём. Попросите кого-нибудь положить несколько предметов на стол. Повернитесь и запоминайте, всё что лежит секунд 20, после этого отвернитесь. Ваш помощник убирает один или два предмета. Вы снова поворачиваетесь и угадываете каких вещей не хватает. Время на просмотр со временем можно сокращать.

Подобие таких упражнений, вы можете придумать и сами, такие, которые вам будет интересно выполнять в удобное для вас время. Нужно стараться побольше решать сканвордов, запоминать стихи или считать в уме. Главное заставлять свой мозг работать. Ешьте горький шоколад, орехи, продукты содержащие йод. Побольше свежих фруктов и овощей. Ведь, "мы то, что мы едим".