Общее занятие аэробикой основывается на четырёх фазах, при соблюдении их очередности умаляется риск получения травм и достигается наибольший ожидаемый эффект.

Любая аэробная тренировка должна длиться более 40 минут. Если чувствуете большую вовлеченность в процесс – ничто не мешает продлить ее на некоторое время. Главное, начинать тренировку следует в хорошем настроении, только тогда ощутите желаемый эффект и внутренний и внешний положительный результат.

Чтобы поддержать интерес участников занятий к уроку, тренер усложняет танцевальную программу в соответствии с возрастом, подготовкой и умением двигаться тренирующихся. Чтобы разнообразить уроки тренер прибегает к различным методам, обеспечивая вариативность движениям. Методы музыкальной интерпретации, усложнений, сходства, блоков и «Калифорнийский стиль» не оставят равнодушными к посещениям тренировок и вызовут желание снова посетить тренажерный зал.Далее...