На самом деле избавиться от такой пагубной привычки, как курение намного проще, нежели это кажется курильщику. Самое главное осознать проблему и добавить немного силы воли.

1. Вы должны найти единомышленника.

Расстаться с этой привычкой будет гораздо проще, если вы найдете человека, который разделит с вами это хорошую идею. К тому же вам будет с кем обсудить все трудные препятствия и достижения на пути избавления от этой вредной привычки.

2. Избавьте себя от курящего общества.

Если вы твердо решили побороть эту привычку, вам следует избегать общества, в котором постоянно курят. Если ваши коллеги по работе зовут вас на перекур, вам лучше будет прогуляться или выпить чашечку ароматного чая.

3. Когда вам хочется сорваться, сразу же представляйте перед собой результат. Как только вас опять будет манить сигарета, сразу представьте, что у вас после отказа от курения будет здоровая кожа, белые зубы и будет отсутствовать одышка. Такие методы очень хорошо мотивируют и помогают справляться с зависимостью от сигареты. Курение очень плохо влияет на здоровье зубов, если вы бросили курить но чувствуется проблемы с зубами то узнайте цены на лечение зубов и приступите сразу же к лечению.

4. Бросайте курить резко.

Мнение, что нужно бросать постепенно и выкуривать с каждым днем меньше и меньше, стоит отбросить и забыть. Это всего лишь самообман, ведь даже выкуривая одну сигарету в день, в вашем организме будет постоянно находиться никотин и вам будет сложнее бросить курить. Поэтому если твердо решили бросить курить, бросайте сразу.

5. Отвлекайтесь на новые увлечения.

Займитесь тем, о чем раньше мечтали. Вы можете начать заниматься спортом, ставя перед собой определенные цели, можете начать рисовать или вышивать.

Главное полностью занять себя и погрузить себя в мир, где курение недопустимо и на него не будет времени и желания.