Первые дни борьбы со словами-паразитами рекомендуется только наблюдать, непредвзято оценивать и точно диагностировать глубину инвазивности своей речи. Важно, чтобы обстоятельства ваших высказываний были обыденными, повседневными, и не искажены преждевременной самокритикой или предвзятой придирчивостью ваших знакомых. Носите с собой диктофон, записывайте телефонные разговоры на автоответчик или, если не сильно обидчивы, спросите у окружающих, что их раздражает в вашей речи.

Теперь вы знаете врагов, то есть ваши слова-паразиты, в том числе слова-связки и звуки-паузы, в лицо. Занесите их в «черный список» и проанализируйте питательную среду, в которой слова-паразиты цветут пышным цветом. Возможно, вам нужны периодические паузы, чтобы перевести дыхание. Иногда причина кроется в присутствии отвлекающего фактора, сбивающего вас с мысли – телефонные звонки, тесная обувь, неудобное кресло, бестактное поведение кого-то из близких. Может быть, вы чего-нибудь боитесь, например, темноты, яркого света, быстрой езды или плотной людской толпы. Изучите свои фобии, не произносите ни слова в некомфортных обстоятельствах и избегайте по возможности любых стрессовых ситуаций.

Далее...