Предоставление качественной консультации пациентам

В наши дни чувствуется большая нехватка профессиональной медицинской помощи, большие коррумпированные очереди имеют негативные последствия на психику человека. Наша небольшая команда решила создать данный сайт для предоставления бесплатной медицинской консультации. Все наши статьи написаны исключительно для предоставления всей необходимой информации для сохранения здоровья.

Полезные советы

Следуя нашим советам Вы получите профессиональную консультацию не выходя из дома. Специалисты нашего сайта всегда готовы ответить Вам в комментариях если у Вас возникли вопросы ответ на которых Вы не нашли в статье.

Правильное лечение

Правильный диагноз еще не признак выздоровления, специалисты нашего сайта советуют Вам обратится за лечением к профессиональной помощи в больнице. Не стоит начинать самолечение даже если наши советы и диагнозы верны...

Важность витаминов для нашего здоровья

Опубликовано: 11 мая 2014. • Автор: vetal.xp. • Рубрика: Правильное питание -> Красота и здоровье.Метки: , , .
Просмотров: 2852.
Подписаться на комментарии по RSS.



Важность витаминов для нашего здоровья

Наверное каждый из нас наслышан о том, что витамины очень полезны для нашего организма, но мало кому известно в чем действительно их польза. Все же вряд-ли у кого-то получится переоценить их важность. Они не только улучшают обмен веществ, память, иммунитет и помогают нормальному функционированию всех органов и систем, а еще и делают нашу кожу и волосы красивыми и здоровыми.

Касательно того, какой витамин самый полезный — однозначного ответа нету. Это зависит от индивидуальных особенностей организма. Грубо говоря, нужно употреблять те, которых организму в данный момент не хватает. Кроме того, к примеру, когда женщина беременна — ее также назначаются специальные группы витаминов, которые способствуют нормальному развитию плода.

Польза конкретных витаминов для организма

Как обеспечить свой организм нормальным количеством витаминов? Во-первых — нормально питаться, включить в рацион продукты, которые содержат нужные компоненты. Во-вторых — минимум вредных привычек и легкий спорт. Если этого будет мало — то попробуете специальные витаминные комплексы, к примеру Now Foods витамины. Особенно прием таких комплексов полезен зимой, когда продуктами питания тяжело обеспечить должный уровень витаминов.

  • Группы В. В1. Помогает функционированию нервных клеток. Есть в рисе, бобовых, орехах, свекле, картофеле и моркови. В2. Очень важен для обеспечения общего состояния здоровья и улучшения самочувствия. Содержится в: белокочанной капусте, твороге, шампиньонах и белых грибах, миндале, яйцах, дрожжах, почках и печени.
  • К. Помогает усвоению кальция, участвует в обмене веществ костей и соединительных тканей. Содержится в брюссельской, цветной и белокочанной капусте, зеленых листовых овощах, оливковом масле. Есть и в определенных фруктах (банан, авокадо, киви), а также молоке, яйце и мясе.
  • С. Очень полезен для иммунитета. Находится в цитрусовых, яблоках, черной смородине, облепихе, красном болгарском перце, барбадосской вишне и свежем шиповнике.
  • Е. Предотвращает появление тромбов, замедляет старение, омолаживает сосуды. Улучшает усвоение витамина А. Содержится в зелени, зародышах злаковых, молоке, печени, яйцах и растительных маслах.
  • А. Полезен для иммунитета, борьбы с инфекциями, здоровья кожи, волос и ногтей. Преобладает в растительных и животных продуктах: яблоки, дыня, персик, петрушка, брокколи, морковь, тыква; творог, сыр, молоко, желток яичный, рыбий жир, печень (лучше говяжая).
Это не все существующие и важные для нашего организма витамины, их очень много и описывать эту тему можно очень долго. Но, главное — это нормально питаться, употреблять насыщенную витаминами, здоровую пищу. В зимнее время и при недостатке витаминов принимать витаминные комплексы, такие как ева витамины. В них содержится больше количество витаминов и прочих элементов столь важных для здоровья нашего организма, как внешнего так и внутреннего.

Оставьте комментарий!

Гость
Комментатор / хотите им стать

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

(обязательно)