Вся правда о низкоуглеводной диете

Безуглеводная диета – один из самых комфортных способов подкорректировать свой вес и нормализовать обмен веществ. Это одна из наиболее комфортных диет, которые позволяют питаться без каких-либо существенных ограничений. Несмотря на категоричное название, углеводы не исключаются из режима питания полностью, просто потребление их в пищу сокращается до минимума. В отличие от других видов диет, в которых контролируется объём белков и жиров, этот режим питания основан на замещении потребляемых углеводов другими, более питательными для организма продуктами. Среди них могут быть яйца, мясо, овощи, сыры и молочные продукты. А вот сладости, особенно мучные изделия, придётся исключить из рациона полностью.

В сутки допускается употреблять в пищу не более 40 г. углеводов, при этом не нужно ограничивать себя в пище и голодать – достаточно просто чётко следовать плану питания, который каждый может составить сам для себя.

Основные правила, которых следует придерживаться при низкоуглеводной диете: не употреблять пищу за 2 часа до отхода ко сну, пить как можно больше жидкости, кушать часто, но небольшими порциями. Перед тем, как начать соблюдать эту диету лучше проконсультироваться с врачом, так как она имеет некоторые противопоказания. Например, не рекомендуют питаться в подобном режиме тем, кто имеет проблемы с сердцем, желудком и сосудами, также эта диета (как впрочем и любые другие) противопоказана беременным.

А вот для спортсменов этот режим питания будет очень полезен, так как основная функция подобной диеты заключается в замещении продуктов извне подкожными жирами. Таким образом, организм привыкает самостоятельно вырабатывать нужные ему питательные вещества и энергию, а спортсмен, в свою очередь, получает рельефные мышцы и отсутствие жировых отложений. Большинство спортивных тренеров рекомендуют своим подопечным придерживаться без углеводной диеты и отмечают, что это один из более быстрых способов спросить лишнюю массу и нарастить красивые мышцы. Также многие звезды шоу-бизнеса придерживаются подобного режима питания, среди самых популярных стоит отметить певицу Рианну и актрису Лив Тайлер.

Для того, чтобы ваш организм быстро привык к подобному питанию специалисты рекомендуют употреблять витамины, которые будут восполнять возможные потери полезных веществ. Также следует максимально ограничить употребления алкоголя на протяжении всего комплекса.

В целом, подобная диета абсолютно безопасна и полезна она не только для занимающихся фитнесом, но и для людей, которые просто хотят нормализовать обмен веществ в организме и наладить режим питания. Хотя, безусловно, при небольших физических нагрузках эффект будет в несколько раз лучше. Мужчина сказал своей жене, что если они не потрахаются в баньке, он уйдёт к другой. Перепугавшись, голая дама побежала в парилку. Смотри, какое устроил мужик русское порно в бане https://рус-порно.tv/v-bane - по ссылке. Женщина отсосала толстый член любимого мужа. Затем она повернулась раком и приняла в узкую попу пенис кавалера. Помяв сиськи жены, мужик кончил сучке в рот.

Оставьте комментарий!

Гость

Ваше имя:

Комментатор / хотите им стать

E-mail:
Пароль:

Чтобы стать комментатором введите email и пароль. Напишите комментарий. В дальшейшем ваша связка email-пароль, позволит вам комментировать и редактировать свои данные. Не забудьте про активацию (инструкция придет на ящик, указанный при регистрации).

Ваш комментарий

Введите нижние символы (обязательно)